萝卜莲藕全都是宝,冬季排毒必吃12种食物

时间:2018-10-15 13:16:27 来源:寻医问药作者:维生素点击:

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不知道大家有没有发现,到了冬天的时候,身体内的毒素更容易堆积,一米多的图片,我们平时也不出汗了,所以体内更容易积聚毒素,那么什么才能够排毒呢?萝卜莲藕全都是宝,冬季排毒12种食物

萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。萝卜是一年四季的膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

莲藕

莲藕有利尿作用,能促进体内废物速排出藉此净化液。莲藕冷食用皆宜。生藕寒,有清除烦之功,特别适合长痘痘的

莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养功效,是一种很好的食补佳品,特别适合脾胃虚弱、气不足表现肌肤、面色无华的人。

此外,藕段间的藕节是一味良,具有健脾开胃、养、止作用,还能改善气色。

胡萝卜

胡萝卜改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。

胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。地瓜含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。

而地瓜中的色汁液(),则具有降胆固醇、降功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

木耳

木耳甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和功效。古记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。

木耳富含碳化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄、木、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、质、、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治

瓜有清解渴、利消肿功效质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。瓜含分为98%,富含质、类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、、磷、营养成分

柠檬

柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。

一杯柠檬,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

酸奶

酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少色素形成,令肌肤保持皙。

红豆

红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止、强健筋骨等作用,能治干咳提升活力,增强体力。

绿豆

绿豆具清解毒、除湿利尿、消暑解渴功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄质、淀粉酶、氧化酶、、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

绿豆是清解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。在绿豆中调入蜂蜜饮用,排毒养颜功效更佳。

牛奶

牛奶很多人认为喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁,其实,牛奶不仅不会“上火”,还能解毒、去肝火。

中医认为牛奶微寒,可以通过滋阴、解毒来发挥“去火功效,而且牛奶中含有多达70%%左右的分,还能补充人体因大量出汗而损失的分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

蜂蜜

味甘,平,自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素B、维生素d、维生素E、果葡萄、麦芽、蔗、优质质、钾、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素,对润止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效

蜂蜜中的主要成分葡萄和果(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,此外,还含有多种人体所需的氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、、磷等。

蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜效果,对防治疾病和神经衰弱等症也很有好处

给大家介绍的这些食物,在冬天其实也是非常常见的,上面的这12种食物能够有效的把身体内的毒素给排出,尤其是到了冬天,我们更应该多一些这些食物,对于排毒是有很好的效果的。

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