寒露重在滋补润燥,3款食疗健脾养肺

时间:2018-10-15 12:20:50 来源:寻医问药作者:寒露点击:

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天气转凉我们在前几天就迎来了寒露,寒露到了,我们每个人都感觉到了凉意,那么我们更加要注意养生方法了,给大家介绍几种健脾养胃的食物,大家可以学习一下,寒露重在滋补,3款食疗健脾

进入寒露,此后天气逐渐转冷,阴阳之气开始转变,阳气渐退,阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期,所以要因时制宜,安排好日常的饮食起居,增强机体免疫力

寒露饮食蜂蜜

寒露节气饮食调养应以滋阴为宜,应多食芝麻糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛、猪肝、、山等以增加体质

或少烧烤食品,如椒、生姜、葱、蒜类,因过食辛易伤人体阴精,且容易上火

天喝点晚上喝些蜜。这是补充人体分的好方法,又是养生抗拒衰老饮食良方,同时还可以防止因而引起的便秘,起到润、养作用

寒露少食柿子 多饮枸杞菊

是柿子丰收的季节。但专家提醒切勿贪柿子,多易得胃柿石症。柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化成分,尤其是生的柿子里含量很多,在胃酸作用下形成鞣酸,特别容易引起胃柿石症,最后要术才能治疗。现在正是螃蟹季节,要注意忌与柿子同,以免生成胃石。

专家建议:多饮枸杞菊,古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡,这样做可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦,就泡上一壶酒或,每天坚持喝,也能起到“和颜悦色”的作用

适合寒露养生的3款食疗

大枣莲子银杏

原料:百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰适量

做法:莲子先煮片刻,再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火煮至稠时加入冰稍炖即成。

功效:养阴润健脾和胃。

香菇冬瓜

原料:香菇、鸡、淀粉适量冬瓜300克,植物、精、姜、味精、麻适量

做法:香菇发、洗净;冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待用;姜洗净切丝;将锅内放入适量植物,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量煮开;将冬瓜球下锅烧至熟时,用淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香,即可出锅。

功效:补益肠胃,生津除烦。

苡仁炖猪蹄

原料:苡仁200克,猪蹄两对,料酒、姜、葱、适量

做法:将猪蹄洗净开边,与苡仁同放入锅内,加入少量、料酒、姜、等,先用大火煮开后,改用文火煮两个小时左右,猪蹄烂熟即可。

功效:补益气,去湿消肿

上面给大家介绍的这几种食物,很适合在寒露这段时间,对于健脾养胃有很好的效果,很多朋友在这个季节当中常常不下东西,导致消化不良,非常容易感冒,也非常适合这些食物的。

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