早上喝豆奶粉好吗

时间:2018-10-15 12:16:20 来源:大众养生网作者:豆浆点击:

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生活中很多人都特别喜欢喝豆奶粉,因为豆奶粉价格比较便宜,而且营养价值也比较高,一些人在早餐的时候就会先给自己冲一杯豆奶粉,特别是在冬天的时候,喝一杯乎乎的豆奶粉就会感觉到特别温暖,但是喝豆奶粉的时候,一定要选择冲泡,那么早上喝豆奶粉好吗?

不宜空腹喝豆浆

豆浆价廉物美,已成为都市人很受欢迎的饮料饮食豆浆是大有学问的,但是不少人却习惯早晨空腹喝豆浆,并认为空腹喝豆浆容易吸收、最补身体。其实这是误区。从营养角度讲,豆浆质含量很丰富的饮料,但是他只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为量来消耗,而真正发挥构造新组织,修补旧组织的作用。如果空腹饮服豆浆,它只能代替淀粉作为量消耗掉,这样不仅使质浪费,又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。因此极不经济

所以,喝豆浆正确方法是应与含碳化合物、淀粉多的食品,如干、馒、面等共食,或在早后1~2小时饮服。这样,豆浆便能在胃中与胃液发生比较充分的酶解作用,并可以使饮食平衡,有利于消化吸收,有利于充分发挥质的营养效果,使营养素完全被人体吸收,从而有利于人体健康

以下的内容请你参考,希望对你有所帮助

豆浆四不宜

豆浆营养丰富的饮品,每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助,但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题

一、不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆,会引起恶心、呕吐腹泻等。

二、不宜加拌红。红的有机物会和豆浆质结合,生成对人体有害的变沉淀物。

三、不宜加冲喝。清与豆浆里的胰酶结合,产生不易被人体吸收的物质,不能增加营养

四、不宜空腹喝。空腹喝豆浆豆浆里的质大都会在人体内转化为量而被消耗掉,不能充分起到补益作用

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