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男人必知的醒酒护肝6大“法宝”

时间：2018-10-15 08:26:25 来源：食客生活作者：酒精点击：

男人必知的醒酒护肝6大“法宝”，喝酒也要讲究技巧，如何做到既喝酒还护肝呢？

一，按适合速度饮酒

什么是适合的速度？即不超过肝脏处理能力的饮酒速度，肝脏分解酒精的速度是每小时约十毫升，酒中所含的酒精(乙醇)的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来，举个例子，酒精度数约为16%的250ml的酒，用250ml*16=40ml，那么酒精的量就是40%ml，如果一个人花四个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10ml，刚刚符合肝脏的处理速度。所以酒的慢慢品，不伤肝。

二，喝点清水

酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的三分之二都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中。所以，虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。“醒酒水”就是缓解酒后不适的方法之一。喝酒时，喝点清水是不是觉得酒醒得很快？

三，饮用运动型饮料和果汁

过量饮酒的人第二天早上醒来，嗓子常常感觉很干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醇，应想办法尽早将其排出体外。含无机盐和糖分的饮料，除了有补给水分的作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，含有茶多酚和维生素c的茶叶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉的人也很有效果。但要注意饮料不要喝冰凉的，而要喝温热的。

四，吃柿子

柿子是富含果糖和维生素c的水果，古时候即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿子中所含的涩味成分可以分解酒精，所含的钾有利尿作用。柿子叶，也含有相当于柑橘数十倍的维生素c，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，或者干燥后，柿叶当茶喝。

五，多食贝类

以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素b12、牛黄酸和糖原；维生素b12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。

六，喝芦荟汁

芦荟带刺的绿色部分和其内部分的胶质中含有多糖体、糖蛋白等物质，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醇在血液中的浓度。因此，在饮酒之前，如果喝些芦荟汁，对预防酒后头痛和恶心、脸红等症状很有效。此外，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。

它比“地沟油”还脏，还被许多人当宝，成堆买天天喝，你有吗！

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