1把豆子1把米,轻松熬碗养生粥,一觉睡醒就可以吃

时间:2018-10-15 07:26:00 来源:柔蓝水晶作者:无花果点击:

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俗话说,早上好,中午饱,晚上少,这样对身体才好!因为睡了一晚上早起后会容易感觉口渴,所以早餐准备一杯饮品或者是类的食物。而晚上少,不宜只干的,所以喝是最好的选择

其实煲最为简单,只需有一个小电炖锅,设置好程序,有的还有预约功能,把食材放进胆里加好,定制好时间晚上睡一觉,早上就可以喝到乎乎的了。也可以下午空闲时,撒把豆子加把米,加些用个小程序时间一到就煮好了,不用担心会溢锅或者忘记了火。

百合具有润止咳、清心安神的功效,久咳不愈或者睡眠不好,都可以多食用

果所含的脂肪酶、解酶等有降低脂和分解脂的功能,可减少脂肪在管内的沉积,进而起到降压、预防冠心病的作用。因为干无果也很甜,所以可代替冰提味。

红豆可以有生津、利小便、消肿功效红豆是有红色外衣的,所以,经常红豆可以护心。而且红豆可以补女生经期也可以多红豆

主料:干百合8克 红小豆10克 干无果3克 米10克 适量

1.干百合和红小豆洗净,煲时间短就把豆子泡几小时,煲时间长,可以直接用干豆。

2.干无果洗净。

3.将食材放入炖盅,再加入洗净的米。

4.加足够的,放入炖锅中,炖煮2-3小时,至米粒绵软。

食材可以随意,家里什么豆子都可以扔进去。

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