时间:2018-10-15 07:26:00 来源:柔蓝水晶作者:无花果点击:
俗话说,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,这样对身体才好!因为睡了一晚上,早起后会容易感觉到口渴,所以早餐宜准备一杯饮品或者是粥类的食物。而晚上要吃少,不宜只吃干的,所以喝粥是最好的选择。
其实煲粥最为简单,只需有一个小电炖锅,设置好程序,有的还有预约功能,把食材放进胆里加好水,定制好时间,晚上睡一觉,早上就可以喝到热乎乎的粥了。也可以下午空闲时,撒把豆子加把米,加些水用个小程序,时间一到粥就煮好了,不用担心会溢锅或者忘记了火。
百合具有润肺止咳、清心安神的功效,久咳不愈或者睡眠不好,都可以多食用。
无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。因为干无花果也很甜,所以可代替冰糖提味。
红豆可以有生津、利小便、消肿的功效。红豆是有红色外衣的,所以,经常吃红豆可以护心。而且红豆可以补血,女生在经期也可以多吃些红豆。
主料:干百合8克 红小豆10克 干无花果3克 米10克 水适量
1.干百合和红小豆洗净,煲粥时间短就把豆子泡几小时,煲粥时间长,可以直接用干豆。
2.干无花果洗净。
3.将食材放入炖盅,再加入洗净的米。
喜欢我的文章,就请点赞、关注、收藏吧!家常菜、烘焙类都有。下次有更新的美食,可以及时看到,你喜欢吃什么呢? 欢迎在下方留言讨论!
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告