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多给孩子吃此菜，孩子能远离近视，而且还长高个，再贵也不要省

时间：2018-10-15 05:15:56 来源：美食圈作者：倒入点击：

常给孩子吃蘑菇，个头越窜越高，头脑也聪明，比6个核桃强百倍

材料

白圆蘑菇、橄榄油、黑胡椒、盐

做法

1、蘑菇洗净，用厨房纸擦干，再切成厚片。

2、平底锅烧热，倒入适量橄榄油，然后放入切成片的蘑菇，中火慢煎，可以用锅铲翻炒几下。

3、等水份炒出时，根据自己的口味放盐，再撒点黑胡椒，收干水份就可以了。

芋头烧鸡

食材：鸡、芋头。

做法：

1、鸡肉切块，洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中

2、锅中放适量的水，把鸡块放入，撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角，煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后，倒入料酒和老抽上色。

3、倒入开水淹过鸡块，盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐，放入芋头块再炖十五分钟这样。

4、大火收汁，最后撒上点小香葱段即可。

荷兰豆炒虾仁

用料：虾仁500g；荷兰豆300个；料酒20ml；盐5g；小葱5g；姜适量

做法

虾仁剥皮去虾线,洗干净

荷兰豆择去两边的长丝,洗净,焯一下,控干水

锅内放少许油,炒香姜片

下入虾仁

下入葱花,盐,料酒,炒匀到虾基本变色

倒入焯过的荷兰豆,炒匀,出锅

翡翠羹的做法

1.菠菜叶择洗干净，剁成菜蓉；2.鸡脯肉剁碎成蓉；3.炒锅放入猪油烧热，投入菠菜末炒匀，放精盐、料酒、白糖、味精拌匀，加鸡汤适量，不停地搅动；4.以湿淀粉勾芡即成稠菜羹倒入汤盘一边；5.蛋清在碗中打散，加入鸡蓉、姜末、精盐、料酒、白糖调好口味，鸡汤适量加入湿淀粉搅打至起泡沫；6.炒锅置旺火上，加猪油烧热，倒入鸡蓉糊，用手勺调成稠羹倒入汤盘另一边，将汤盘放入屉里，用旺火蒸10分钟取出。

好吃不上火的豆腐做法，连大厨都称赞，解馋开胃，全家都喜欢吃

雪菜拌豆腐的做法

类别 家常菜 单身食谱 健脾开胃食谱 工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 豆腐(北)300克 芥菜50克 胡萝卜50克 调料 酱油10克 白砂糖2克 香油5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

雪菜拌豆腐的做法

1.胡萝卜洗净切成丁；2.雪菜（芥菜）切碎，与胡萝卜丁放入滚水中烫20秒，放入冷水中泡凉，捞出沥干水分；3.嫩豆腐切成小块放入盘中；4.雪菜与胡萝卜丁铺在嫩豆腐上，淋上调味料即可。

凉拌藕片

做法：

1.首先将莲藕切片，放入清水中、芹菜切段、干辣椒切节。

2.锅中倒入小半锅清水，加一勺盐，水开时，加入芹菜焯水，待水再次煮开后，捞入凉水中，接着在锅中加入几滴米醋，放入莲藕焯水，烧开后捞入凉水中。

3.锅中倒入油，下入干辣椒、花椒粒，炸香，备用。

4.准备好莲藕，倒入炸好的香油和干辣椒，加入适量香醋、生抽，拌匀，然后再加入熟花生米，搅拌均匀，就可以出锅装盘啦。

酸萝卜炒肉

食材： 酸萝卜、瘦肉、辣椒、蒜、生抽；

做法：

1、坛子浸的酸萝卜，捞一坨出来，切碎，瘦肉切片切丝随意，蒜随意。辣椒切碎就可以；

2、油烧热，先炒酸萝卜，翻炒一会即下辣椒，炒到半熟，扒拉到一边，空出的地方先放蒜爆香瘦肉下锅翻炒；

3、变色即把酸萝卜扒拉回来一起炒，加一点生抽。一丁点水焖一会儿，水干即可；加盐调味。少许味精即可；

美味诱人的剁椒芋头出锅了

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