时间:2018-10-14 22:36:46 来源:养生小白作者:安神点击:
生活中的节奏变化和压力,很多人长期处在失眠的烦恼当中,身体的健康也因此每况愈下,甚至是疾病接踵而来。所以失眠也是一个长期的话题困扰着人们的正常生活,不仅会影响寿命的长短,还会加速衰老的发生。
莲子
中医认为,莲子具有帮助清心去火的功效帮助,同时清除体内的肝火,还有助眠安神的作用。所以人们在日常生活中多吃点莲子,能有效去火助眠,安神降脂,能很好的缓解失眠症状。
百合
生活中的压力和季节的变化,也会影响失眠的发生,同时失眠也会加重焦虑,这样会使人陷入一个恶性循环。大家可能不知道,百合可以解秋燥、滋润肺阴,是养心安神的食疗好东西,所以睡前常泡一些百合饮用是有帮助安神入睡的作用。
酸枣仁
中医著名医书典籍《神农本草经》中很早就有相关的记载,酸枣仁可以“安五脏,轻身延年”,有着很高的药用价值,而且能起到养肝、宁心、安神的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠等症,所以经常失眠烦躁的人是可以适当的吃点酸枣仁。
但是很多人也有反映过,单单吃莲子或者酸枣仁这些东西,对于安神助眠的帮助好像没有想象中的那么好,对此,现在中医经过多年的临床辩证,借鉴古代的助眠疗方,得出了能够帮助安神助眠的食疗方:酸枣仁花草茶
以酸枣仁、百合、莲子、桂圆、红枣、茯苓、枸杞、桑葚为组方。
将其一起煎煮茶饮,睡前半小时饮用有安神助眠的功效作用(注:酸枣仁经过微炒碾碎)
中医解释:酸枣仁有养心,宁心安神敛汗生津的帮助,而桂圆养气补血,百合利湿消积,桑葚能够促进我们的免疫作用,缓解眼睛疲劳,茯苓宁神抑倦,枸杞滋补肝肾,镇定安神,大枣除烦闷,疗心下悬和莲子的养心安神。
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