时间:2018-10-14 15:41:45 来源:祺和堂美食交流圈作者:核桃点击:
肾不好,生活中很常见,经常没精神,感到累,腰不舒服,背部也常有酸疼现象,这些都是肾不好的表现。那么,怎么调理呢?试试这3招。
一:温水泡脚。不管冬天还是夏天,下班之后都可以用温水来泡脚,这样可以让全身的血液更畅通,对于肾经也能很好的调节,减少寒气对肾对身体的袭击。
二:睡前搓脚心。晚上睡觉之前,把两只手掌搓热,左手搓左脚心,右手搓右脚心,每次搓约300下。
三:按摩腰部。将手掌搓热之后,放到腰两侧,上下按摩腰部,直到感到热感为止,每天200下这样。除了这3个方法,以下7样食物也能补益肾脏,帮你养养肾气哦。
黑色食物中,黑芝麻、黑豆都是非常有益肾健康的,比如说芝麻,不热也不寒,能滋润五脏,男人肾虚,平时感到腰酸腿软,可以吃吃黑芝麻核桃黑豆粉,干吃或者泡水来吃,还能让头发更黑更有光泽,让你看起来更年轻哦。
桑葚在古代很珍贵,是宫廷里,皇帝的御用食物,能养精补肾,同时富含多种维生素、氨基酸、抗氧化物质,能让男人更强壮,有男人味。
一些干果类食物,是强壮肾脏的法宝哦,比如说核桃,外国人称核桃味“大力士食品”,比较问个,助阳又补肾,还可润肠通大便,肾虚腰疼,肠道干燥便秘,都可以经常吃核桃。
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