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“胆固醇高”是吃出来的吗？看看真相是什么！

时间：2018-10-14 11:50:48 来源：温暖的治疗师作者：胆固醇点击：

“胆固醇高”是吃出来的吗？

很多人想当然的就认为那肯定是吃出来的，每天大鱼大肉，血脂能不高吗？

但是其实临床上经常发现这样的问题，一些很瘦小的人，饮食很清淡的人查血脂，也是胆固醇高，令人大跌眼镜！

所以真相是：“胆固醇高”与其说是吃出来的，不如说是“它”带来的！

胆固醇与其说是“吃出来的”，不如说是代谢和生活方式病。

为什么这么说呢？

因为很多情况下，很多人的胆固醇升高是因为生活方式有问题，而不单单是过多的摄入了富含胆固醇的食物。

人体的胆固醇70%来自肝脏，30%来自食物，而运动量的多少也在参与影响胆固醇。很多运动量不足或者说缺乏的人，他们的胆固醇会明显升高，解决之道，除了少吃，还要多动。至于增加运动，又要因人而异，老年人肯定不能过度的运动，一般建议中等强度的运动，每天30分钟，每周5天比较合适。

如果胆固醇长期升高得不到解决，胆固醇就会在动脉血管壁里沉积，久而久之形成了动脉粥样硬化，于是心脑血管疾病也就产生了。

所以，很多胆固醇升高的患者，除了少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，还要增加运动，改善生活方式，必要时还要口服他汀类药物等等。

你明白了吗？现在知道还不算晚哦，想要胆固醇降下来，赶紧让身体动起来！

一碗面粉，2个鸡蛋，简单易做，香甜松软，比烤箱烤的还要好吃！

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