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红豆薏米粉里面能加盐吗

时间：2018-10-13 18:56:31 来源：菜谱中国作者：薏米点击：

我们在制作食物的时候，一定会注重食物的颜色，口味。吃的食物讲究的是色香味俱全。所以无论吃什么，都会想要好的口感。红豆薏米是大家熟悉的食物，吃起来如果不加入任何的调料，味道是比较差的。所以经过人们的研究，可以加入一些调味的佐料。那么红豆薏米粉里面能加盐吗？

红豆薏米粥可以放盐吗?

当然可以。

红豆薏米粥味道清淡，直接食用不是那么好吃，放盐可以提升口感和味道。因此红豆薏米粥中可以添加盐调味。另外，红豆薏米可以祛湿，可促进体内水分的排出。所以，红豆薏米粥放一些盐分可促进体内金属离子平衡。

红豆薏米放盐还是放糖?

一般情况下，既可以放糖也可以放盐，看自己喜好吧。

红豆薏米粥味道清淡，直接食用不是那么好吃，会出现不想吃或者喝不下去的情况。此时放些不会影响红豆薏米作用的糖或盐，来调节口味，有利于食用。既可以放糖也可以放盐，放糖还是放盐完全可以按自己口味决定。

注意：消肿或减重最好别放糖

一般情况下，放糖肯定是可以的。而且，适量放一些糖可调节口感，尤其是冰糖很合适，在各类糖中，冰糖是凉性的，还能清心火。但是，你若是比较注重减肥，想消肿或减重最好别放糖。红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适。

另外，放糖最好不要超过20克，约两勺的量，一天的总食用量也不要超过60克。红豆薏米粥具有去湿的作用，而糖多易湿，食用过多反而影响红豆薏米粥本身的去湿作用，因此适当食用就可以了。

而想减肥的人不放糖又吃不下去的可以选择加点盐，或者加红枣一起熬煮。红枣有天然的甜味，能使无糖红豆薏米粥比较容易入口，且其富含钙质和铁质，和红豆、薏仁相互搭配，更能帮助女性补血活血，提高身体耐寒的能力。

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