秋天这些菜要常吃,营养健康,延缓衰老,女人越吃越年轻!

时间:2018-10-13 15:01:55 来源:Meggy跳舞的苹果作者:胡萝卜点击:

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美是女人,随着物质生活条件的不断提高,无论你年龄多大,美也不再是处于年轻的女孩子的想法了,是女人就不能免俗。其实想要拥有美丽,除了日常的护理,更重要的还是要从饮食上进行调理本质上,通过调理腑,平衡阴阳,疏通经络、改善皮肤的功能,才能达到美颜、延缓衰老的目的。在此,今天分享3道美容养颜的家常做法简单易上喜欢的不妨试试看!

【三文番茄

研究表明,多食三文不仅可延长寿命,更能帮女人保住青春容颜。

西红柿有美容、防衰老功效,炒、煲经常食用能使皮肤细腻光滑,美容衰老效果极佳,朋友不可多得的好东西啊,便宜实用,还环保。

材料:三文一块,番茄一个,

制作过程

1. 三文、番茄清洗干净

2. 西红柿切小块,皮不用去啦,如果想要去皮很容易,在顶端划个十字口,扔进锅里滚几滚,可顺利剥皮;

3. 炒锅中倒少许,将西红柿入锅中翻炒变软;

4. 加适量煮开;

5. 三文切薄片;

6. 待开后,将三文片入锅中一变色就关火,根据口味撒点,香葱或者青蒜末调色调味

【葱香胡萝卜土豆丝】

胡萝卜味甘,凉,有养排毒健脾和胃的功效,具有“小人参”之称。胡萝卜富含类、脂肪、挥发维生素A、维生素B1、维生素B2、青素、胡萝卜素、营养成分胡萝卜比较有效的解毒食物,其中含大量的维生素A和果胶,在与体内的汞离子结合后,能有效降低液中汞离子的浓度,以加速体内汞离子的排出。

材料:土豆一个,胡萝卜半根,尖椒一根,,葱

制作过程

1. 土豆、胡萝卜削皮洗净,尖椒洗净;

2. 用擦丝器将土豆、胡萝卜擦成细丝,不用清洗

3. 尖椒去蒂去,切成细丝;

4. 小葱叶切碎;

5. 将土豆丝、胡萝卜丝倒进锅里,一变色就捞出来;

6. 尖椒丝直接倒入土豆胡萝卜丝盆里,用气将尖椒捂熟;

7. 加入适量

8. 锅加将葱小火煸出香味,倒入土豆丝盆中,拌匀即可。

【冬菇红烧

冬菇中含有人体必需的7种氨基酸,同时它还有30多种酶及葡萄维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、、磷、成分。冬菇有多类物质,可提高人体的免疫力排毒能力,抑制癌细胞生长,更增强机体的抗癌能力。具有降低压、胆固醇,预防动脉硬化,有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢。

材料:五800克,冰,大蒜数瓣,鲜姜一块,酒20克,八角两颗,,泡发冬菇

制作过程

1. 五洗净切成一公分厚的小长块;

2. 炒锅中放少许,将冰入锅中,中小火炒制焦

3. 将五块入色中;

4. 中火煸炒块;

5. 沿着锅边淋入少许酒,将大蒜、姜块、八角投入锅中倒入,然后盖盖子,小火焖烧15分钟;

6. 将小冬菇投入锅中,将泡发冬菇的沿着锅边倒入锅中;

7. 撒,翻拌均匀后,盖上盖子,小火继续焖烧50分钟左右收汁,出锅。

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