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孩子常吃鱼好处多，身体收获4大好处，但3这种鱼尽量少碰！

时间：2018-10-13 13:06:00 来源：德华养生百科作者：吃鱼点击：

鱼是一种非常有营养的食物，它可以强身健脑，所以很多家长朋友就喜欢让孩子多吃一点。

1.延长寿命

一项经过16年观察的新研究发现，吃鱼的确可以助人长寿。研究人员发现，摄取鱼肉中的有益脂肪酸，可以使死亡率降低27%，坚持吃鱼的人会比不吃的人多活两年。

2.促进发育

富含欧米伽—3脂肪酸的饮食对孕妇格外重要，可以促进胎儿大脑和神经系统的发育。2007年，发表在英国医学杂志《柳叶刀》上的研究发现，每周食用3~4份包括鱼类在内的海鲜食品，可以显著提高出生后婴儿的智力水平、语言表达能力以及运动能力。

3.保护皮肤

鱼油对皮肤有很多好处，可以调节油脂分泌、有助保湿。另外，研究表明，多吃鱼可以保护皮肤免受紫外线的伤害，利于保护皮肤胶原蛋白，从而防止皮肤松弛，出现皱纹或下垂。

4.预防哮喘

儿童时期多吃鱼可以有效预防哮喘。荷兰一项针对多名儿童的研究显示，在6~12个月内开始吃鱼的孩子，到4岁时，患哮喘的风险可降低36%。研究人员推论，这可能和多吃鱼有助抗炎有关。

虽然吃鱼的好处很多，但是，有三种鱼不能让孩子吃你知道吗？今天就来和大家了解一下，一起看看吧。

1.罐头鱼

人工色素、香精、防腐剂等添加剂对身体都有很不好的影响，而罐头里几乎都会加入很多的添加剂，而且有些罐头的鱼是很不干净的，甚至是遭到污染的，这些对人体都会有影响，孩子就更不能吃了。而且鱼被做成罐头之后营养大大的流失，给孩子吃也是没有什么营养的。

2.生鱼片

小孩的肠胃抵抗力比较差，生的食物会容易引发肠道的疾病，还可能会造成寄生虫感染，而生鱼片内可能会存在寄生虫，并且而很多地方的生鱼片都是直接放到冰箱里面的，这样完全起不到杀菌作用，会严重影响到小孩的身体健康。

3.鲶鱼

鲶鱼吃的东西杂，是杂食性的动物，在食物链比较高的地方，它主要吃的有机碎屑和水生昆虫，也会吃一些活体，比如说老鼠类和小鱼，在极度饥饿的时候，还会吃同类的尸体，所以鲶鱼体内会容积很多的有毒有害物质，尤其是重金属。重金属吃进身体之后对身体会造成很大的伤害。

纵观吃鱼的好处很多，但是家长们还是要留心以上的三种鱼类不要给孩子们吃了，以免孩子吃了对身体造成不适。

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