孕妇喝什么果汁最好?

时间:2018-10-13 12:16:18 来源:大众养生网作者:胡萝卜点击:

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孕妇在整个怀孕期间,都是需要补充足够多营养的,如果营养跟不上,恐怕孕妇身体容易出现问题,而且还可能导致胎儿不能正常发育,这显然是不能让其发生的。因此,为了补充营养,各种各样有营养食物孕妇都要,哪怕自己不愿意,为了孩子也要坚持下去。那么,孕妇什么果汁最好?

1.胡萝卜苹果奶汁

原料:胡萝卜80克,苹果100克,熟1/2个,牛奶80毫升,中老年保健3毫升,蜂蜜10毫升。

方法苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净,连同余下的原料一起,放入电动食物粉碎机内,搅打均匀。

功效牛奶中,都含有生理价值很高的质和脂肪,能够为人体提供足够的量。苹果蜂蜜中的,也是补充量的重要物质。胡萝卜,含有丰富的维生素A、维生素d,以及、磷等微量元素,这些对促进生长发育,维持肌骨骼的正常功能,都大有帮助

2.胡萝卜橘子汁

原料:胡萝卜1根,橘子2个,杏仁20颗,1/2杯,蜂蜜1大勺,橄榄1/2小勺。

做法杏仁细细捣碎。胡萝卜切成入口大小。将处理好的杏仁胡萝卜倒入搅拌机中,加充分搅拌,然后加入蜂蜜。用榨汁机把橘子榨成汁,去后加入做法1的胡萝卜中,充分搅拌后倒入玻璃杯。滴入橄榄,再一次搅拌。

功效改善粗糙肌肤

3.芝麻豆浆饮料

原料:芝麻粉20g,豆浆2杯,蜂蜜1大勺。

做法:一边搅拌一边将芝麻粉一点一点地加入豆浆中,搅拌均匀。加入蜂蜜后继续搅拌即成。饮用时还可以依据个人喜好再撒些芝麻

功效消除紧张不安情绪

4.芹莓汁

原料:芹叶40g,莓200g,柠檬汁2小勺,1-1又2/3杯。

做法:把芹叶和莓洗净,沥干分。莓去蒂,每个都切成两半。将叶和莓放入搅拌机,加1/2-3/4杯的搅拌。如果特别稠把剩余的也倒进去再继续搅拌。倒入玻璃杯中,加入柠檬汁混合,也可再加些蜂蜜

功效补充大量叶酸

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