戒不了酒的人看好了:喝酒记住4个妙招,能让你的肝好受些!

时间:2018-02-15 06:03:25 来源:舌尖上的美味作者:喝酒点击:

导读:戒不了酒的人看好了:喝酒记住4个妙招,能让你的肝好受些!2018-02-15 05:47 来源:舌尖上的美味对于一些老板级的人物来说,经常会
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对于一些老板级的人物来说,经常会出现一个喝酒应酬的现象,那么对于我们平时喝酒来说,如何保护我们自己的肝才是最好的呢?会不会给我们的身体带来一个其他方面的危害呢?影响着我们的身体健康喝酒免不了应酬一族,应该如何护肝呢,就让我们一起来了解一下相关的介绍。

应酬一族应该如何护肝

喝酒应酬和朋友聚会总是避免不了的,在这些场合中,喝酒是必须的,不过我们知道,过量的喝酒伤害到我们的肝,所以我们想介绍一些简单帮助大家好好保护健康

喝酒对人体的伤害是全面的,尤其空腹喝酒摧残更大:

首先喝酒直接伤肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝伤了后,视力必然下降身体解毒能力下降,造成免疫力下降容易感染其他病和肿瘤。

其次喝酒伤胃,消化不好,体质就差,也容易感染其他病。

第三,喝酒还会伤害、脾,胰腺,容易引起高压,心管病,中风和胰腺炎。

第四,喝酒会伤肾,造成前列腺炎,影响功能。

第五,喝酒伤神经,经常酗酒的人会产生对酒的依赖脾气变得暴躁、不安。

第六,喝酒伤害容貌,经常喝酒的人容貌枯槁、憔悴,皮肤容易衰老

到底如何才能养护好肝?

一:调整睡姿

侧身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,自然就归到肝经里去了,“肝主藏”,一归到肝经,人体就能安静入睡并且开始一天的造功能了。

二:均衡营养

夏季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点,比如绿色、红色、色蔬果,含有叶素;等十字科,是抗癌尖兵等等用餐时可多选择、多替换。

三:适当运动

每天保持适量运动,并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期,可在不影响身体舒适度的情形下跑,以疲劳度控制时间

养肝绝非一日之功,任何事情都贵在坚持,养肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我们应该在大自然寻找养生保健食物改善日常饮食习惯,合理膳食,最终护理好自己的肝

四:

对于肝火旺盛的人来说,莓既能养肝,又是去肝火的高。从中医角度讲,凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。

此外莓是典型的浆果维生素C的含量丰富,有助于人体吸收质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。在这个春困的季节,还能帮助提神醒脑。

不过,凉,不要一次太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻胃酸过多的人更要控制量。

通过以上文字来介绍我们,对于这一个应酬一族,如何保护自己的肝,有了一个更加清楚的认识,平时的时候,我们应该严格的按照上面所说的治疗方式来说才是最好的,否则的话会给我们的身体带来非常大的危害的,影响着我们的身体健康,造成危害到我们的生命的安全,也是一个得不偿失的方式方法。 【原标题:喝酒免不了,应酬一族应该如何护肝】

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