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这5种水果别饭后吃了，空腹吃，不仅能助你长寿，还能养颜美容

时间：2018-10-13 05:06:06 来源：健康无价作者：还能点击：

水果是我们生活中不可或缺的一种食物，它营养丰富，是人体重要的营养来源，同时，水果还有一定的养生功效，有利于健康长寿。日常生活中，人们经常吃水果，但是吃水果不是把它吃到嘴里那么简单。吃水果要讲究的方法和时间。由于水果的特性千差万别，所以不同的水果有不同的吃法。下面小编给大家介绍几种适宜空腹吃的水果。

这5种水果别再饭后吃了，空腹吃，不仅能助你长寿，还能养颜美容

1、猕猴桃

猕猴桃含有大量水分和膳食纤维，能帮助肠胃功能，加速身体废物排出，对缓解便秘效果显著。猕猴桃能生津止渴和防止上火，解除燥热等作用。此外，猕猴桃中含有丰富的营养元素，能改善肤质，提亮肤色，延缓衰老和帮助加速排出体内毒素。

猕猴桃中还含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素，不仅非常有益于身体，还能促进小孩大脑发育。同时，猕猴桃的特殊香气还能舒缓人体情绪、安神镇静。

2、苹果

苹果味甘酸、性凉。苹果的药用价值，早在唐代就有记载。苹果不但益心气、健脾、还能生津止渴，更有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。研究发现，苹果中含有一种特殊的复合物—根皮甙，它能减轻炎症，防止骨质流失。

另外，苹果中的植物激素和微量元素硼，有助于恢复女性体内的雌激素水平，还可以大幅度增加血液中其他化合物的浓度，这些物质不仅能够预防女性衰老，而且还能有效预防钙质流失，降低骨质疏松症的风险。

3、 草莓

草莓有“水果大王”之称，它有强大的抗氧化能力，可以保护身体免遭自由基的侵害。草莓还含有丰富的维生素和钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和微量元素。特别是它的维生素C含量非常高，是柑橘高3倍，苹果的10倍以上。日本人称草莓是“活的维生素丸”。草莓是人体必需的纤维素和黄酮类物质的重要来源。

4、橘子

橘子味甘酸、性温，入肺经。对胸膈结气、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽和饮酒过度等都有很好效果。橘子营养十分丰富，一个橘子几乎能满足人体一天中所需的维生素C。

橘子有非常好的养功效，它含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。此外，橘子能低降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌的风险。

5、 西瓜

西瓜含水量高达92%，不仅有解暑热的作用，而且有非常好的养生功效。它含有大量的能强化免疫系统的物质。此外，它还有一定的抗癌作用。不过，进入秋天以后，就不适宜吃西瓜了。

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