比大鱼大肉都强的16道小拌菜,下酒下饭,每天吃一次都不过瘾!

时间:2018-10-12 22:20:40 来源:圆子厨房作者:适量点击:

导读:[db:简介]
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金针菇拌豆芽

用料

豆芽;金针菇;椒;红;豆豉酱;干红椒;葱

做法

把豆芽和金针菇洗干净烫熟,捞出后用冷(冰更好)冲一遍,沥干

锅烧,转小火,放红,干红椒,椒,葱蒜,炒出香味,滤掉渣滓只把炒好的红淋到金针菇和豆芽上

加少许,麻

加两小勺豆豉酱,我用的是李锦记的贵州豆豉酱。

切一点葱撒进去,全部材料放一起拌匀装盘即可。甜嫩滑的玉米-【质】

用料

4只;洋葱半个;玉米适量;大蒜适量;小葱适量玉米一勺;适量胡椒适量;鸡精适量

做法

打散,加入适量胡椒粉,搅拌均匀。

锅倒入适量,洋葱切丁,小葱,大蒜切末,放入锅中煸香,

加入玉米粒煸炒(我用的是现成的甜玉米粒)

转小火倒入液,用筷子以打圈的方式迅速搅拌。

加入适量鸡精,关火,搅拌均匀,国际惯例装盘,撒上葱装饰

被滑嫩的紧紧裹的鲜甜玉米,舀一勺下去,感觉一颗颗的玉米舌尖跳跃,分分钟被!!光!凉拌

用料

皮;小葱多一点,至少是皮的一半;小尖椒(红的绿的都可)2;麻胡椒粉;(生抽);味精可选;可选

做法

小葱、尖椒切小粒与皮放在一起

加生抽、麻、一丢丢胡椒粉,味精与根据个人喜好,拌匀即可三文

用料

三文若干;瓜一根;小蕃茄若干

做法

三文切片后切成细长柱状,瓜切块

拌在一起后,三文蘸芥末食用或直接把芥末浇上去随意的凉拌-葵山拌莴笋

用料

葵;莴笋;芝麻少许;日本(市售)适量少许

做法

莴笋刨去外面的皮,洗净切丝;山去皮切丝、葵用擦一遍(擦去绒毛);

锅中煮沸分别把(1)汆烫,用冰激凉、沥干;葵激冷后用厨房吸干,再纵向切成条状;

把三样食材放入容器中,加入适量拌匀,装盘撒上芝麻即可。泡芹

用料

3根;1匙;3份;1-2份;芝麻适量芝麻适量

做法

切薄片,越薄越好。

拌匀,静置5分钟后倒掉杀出来的

用另一个小碗混合,倒进芹里拌匀。

洒上芝麻芝麻,静置30分钟以上入味。蒜泥海带

用料

海带270克;枸杞适量;蒜35克;适量;鸡精适量;香2小勺

做法

将海带清洗干净

添入适量浸泡2小时左右。

蒜去皮,切成粒。

将蒜粒放入小碗中,用擀面杖一捣成蒜泥。

放入少许、鸡精、香,调匀成蒜泥汁。

将浸泡过海带的连海带一同倒入锅中,煮开后再煮几分钟至海带变软。

捞出后用凉冲洗干净,沥去

成长段。

放入适量、鸡精,抓拌均匀。

放入蒜泥。

放入香,拌匀。

挑入盘中,用些枸杞点缀即可。凉拌海蜇萝卜丝

用料

海蜇萝卜;香

做法

海蜇皮洗净,浸泡一夜

海蜇皮、萝卜切丝,香切碎

萝卜丝腌制三小时

所有原料,调料混合拌匀即可怀旧版满分减腹餐凉拌三丝之【海带莴苣拌胡萝卜

用料

莴苣2根;海带200克;胡萝卜1根;大蒜6瓣;橄榄1勺;香1勺;半勺;半勺;味极鲜1勺;子2勺;生抽1勺;香适量

做法

用刀将莴苣削皮后,用清冲洗干净备用

海带泡发洗净,放入碗中加进少量的。上锅蒸三十分钟;直到海带能嚼得动为止

洗净的莴苣、胡萝卜放在砧板上;对半切开斜切成薄片,改刀切成丝;大蒜切成泥备用

调味准备

将蒸好的海带丝放进碗中,切好的胡萝卜丝放入迅速焯烫,加入莴苣丝。倒进橄榄和香

加入增鲜的生抽和味极鲜

倒进香调味

撒入少许子增加口感。在之前加入大蒜泥和凉拌食材一起搅拌均匀。很简单、很健康、很减肥;这是一道营养开胃健康美容减肥经典美式土豆沙拉

用料

土豆1-2;红洋葱半个;芹1-2根;酱3匙;芥末酱1匙;2匙;欧芹或小葱1小把;2个

做法

将土豆去皮,切成小块,放入冷中,加2勺,煮开,煮10-15分钟左右。如果用刀很容易能够插入土豆中,土豆就煮好了。将土豆捞出控干份,趁倒上1-2勺,稍微搅拌。

煮2个。把红洋葱切丁,用泡10分钟。芹切小丁。

酱,芥末酱调匀,拌入土豆中。加入洋葱丁和芹丁。加入切碎的。添加胡椒调味,放入西芹或者小葱,搅拌均匀。据说ta是一道湖南名:松仁烤椒皮

用料

2个;尖椒300克;松仁适量;蒜2瓣;姜适量

做法

将青椒洗净后,放锅内

在不放情况下,用中火干烤至表面呈焦

取出后,带温度稍微下降后就可以用去表面那层烧焦的衣

调料方面:

/2

/适量(视乎的咸度)

/适量

姜末/适量

蒜泥/适量

拌上的烤椒

码好切好的皮

撒上炒香的松仁

齐活儿韩式甜土豆小

用料

土豆两个;蒜两瓣;一勺;香少许;两勺;洋葱半只;蜂蜜少许;胡椒少许;芝麻少许;香少许

做法

土豆切块后冲备用

洋葱切块,蒜切末。

锅内放后下土豆翻炒

炒至土豆边缘些许透明后加入蒜和洋葱。

略翻炒后加入150毫升的,两勺,一勺,一勺蜂蜜,盖上盖子中小火7-10分钟。

开盖后加入少许胡椒和香,最后再撒上芝麻就大功告成啦!好

用料

瓜2根;嫩姜1块;蒜4个;红椒2个;芝麻1小匙;老陈1匙;生抽2匙;红2匙;麻1小匙;鸡粉1小匙;细砂1小匙;胡椒粉1克;1小匙

做法

清洗干净去除,以保证口感更清脆后切小片使用

嫩姜切细丝、红椒剁碎使用,蒜去皮后也剁碎

找一个干净的盆子,把嫩姜丝、剁碎的椒和蒜碎、芝麻放在一起。烧点浇淋上去,然后搅拌搅拌

然后把瓜片倒入一起,加入多种调味料。搅拌搅拌放置腌制1个小时

一个美味瓜就完成了,该特点就是香、脆、并且非常开胃

时间你可以试试非常的不错

开胃汁圆

用料

半个;红椒1个;大蒜5瓣;陈75克;生抽15克;30克;果1个

做法

叶片洗净后,用成大块,根茎部分去掉不要。的比用刀切要更入味一些。

好的圆放到锅中汆熟,时间不要太长,5秒钟就够了。圆本来也是可以生的,烫的时间短一些可以保留爽脆的口感。

接着我们调个拌的料汁,将5大勺陈、1大勺生抽、2大勺、1枚果,搅拌均匀。

炒锅烧以后倒锅凉放入拍碎的大蒜、红椒圈。炝出香味看到大蒜微微发后,把调好的汁倒进去。炝一下就可以出锅了,不用再继续加

最后把汁淋在圆上就可以啦。韩国料理中最受欢迎的小-腌苏子叶,绝对的下利器

用料

苏子叶50张;洋葱1/4个;红椒1个;大葱1段;椒面1大勺;蒜末1大勺;2大勺;浆1大勺;芝麻1勺;香0.5勺

做法

椒切成碎末

大葱切成碎末

洋葱切成碎末

洋葱末、大葱末、红椒末倒入碗中

放入蒜末

倒入椒面

倒入

倒入

放入芝麻

倒入香

搅拌均匀

酱料涂均匀涂抹至苏子叶的两面

腌制一周后即可食用喽凉拌苦菊

用料

苦菊200克;木10克;美乃滋或者沙拉酱适量

做法

苦菊洗干净

加入美乃滋或者沙拉酱,撒上木即可完成。

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