秋冬季你应该吃的水果!

时间:2018-10-12 22:11:21 来源:水果指南作者:柚子点击:

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前言:季是丰收的季节,是盛产果的季节,山楂、大枣、梨、石榴、柿子、柑橘柚子、猕猴桃等等,果摊上摆得琳琅满目,但是很多人不知道如何选择,哪个营养成分更高?不同体质的人又该如何挑选呢?不同果还有不同功效!是你饮食健康之伴。

红枣

红枣又叫做“大枣”,枣最突出的特点维生素含量高,并且含有丰富的膳食纤维,其质温和,既可当作果,也可当作材,首先可以帮助补气补安神,有效的预防,其次能够排毒养颜红枣中含有大量的环磷酸腺苷,能调节人体新陈代谢,让面部变得红润且有光泽的作用,而且有助于降低清胆固醇,保护

梨子

季节食用果之一,梨含有丰富的分和维生素营养的几倍,有保肝和帮助消化作用,第一补充分,缓解冬季节气候会变得非常,室内取暖,也会感觉口干舌,这个时候如果多一些梨子,不仅可以给身体补充分,而且,还可以缓解

第二梨有很好的润功效预防冬季,生改善呼吸传染患者咽喉干、、音哑及便秘、尿赤等症状。冰蒸梨能够滋阴润,止咳祛痰,对嗓子也有很好的维护用处。

柚子

季节天气往往比较,稍不注意就可能出现上火症状。而柚子是典型的去火果之一,柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润、补、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败病等有良好的辅助疗效。柚子也有很好的帮助减肥功效柚子纤维含量多,容易产生饱腹感,量只有50-60千卡。而且不仅柚子的果可以柚子的皮也是可以的。常柚皮还可降气止咳,清火通便,降脂降,特别适合于中老年人或尿病患者。

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