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请你留下，和我吃五分钟早餐，好吗？

时间：2018-10-12 19:50:28 来源：嗨翻后厨作者：早餐点击：

一日之计在于晨，早餐吃得好，在工作和生活也会充满能量。然而，很多时候你都只是匆忙的应付了自己的早餐。所以，一整天都没有精力的你也在应付所有的工作。

陪我五分钟吧？和我一起吃上一份优质又可口的早餐，好吗？渐渐的你便会发现，做出一份丰盛可口的早餐，其实并不困难！

下面小编将会推荐几份简单的快捷早餐，相信他们能让你在最短的时间内获得最大的能量呢！

吐司+西式炒鸡蛋+热牛奶

在烤箱中渐渐变得香脆的吐司加上松软而又富有蛋白质的西式炒蛋，再配上一杯热后的纯牛奶。一盘简单的单碟早餐就大功告成！方便迅速的同时又为人们一天的工作提供了足够的营养。

美味吐司烤法：使用涂层且至今在二十厘米左右平底锅，先进行加热，再放入10克的黄油。将昨日买好的面包片放入平底锅中，一面大概烤两分钟后翻面，用中火烤至面包两面都有焦黄色即可。另外，不喜欢黄油的朋友也可以直接进行加热。面包烤黄后加入炼奶即可。

用这种方法最大的特点就是耗时很少，能源的消耗不多。并且烤出的面包片味浓松软，表皮清脆，非常美味。

西式炒蛋做法：将鸡蛋打入碗里，花几分钟将鸡蛋打散成鸡蛋液，加入少量奶油，盐和黄油搅拌均匀。然后在加热的平底锅中放入黄油融化，再加入前面打好的鸡蛋液，在锅中展开。

鸡蛋液差不多开始有凝固迹象时，用筷子大幅度搅拌，直到鸡蛋呈半熟状态后关火盛盘，附上罗勒叶。

牛奶加热：在锅中加入牛奶并稍微加热一分钟后，讲凝固的表皮撇开，牛奶倒入杯中。

经过以上的步骤，大概在几分钟内，你就能做出一份可口又便捷的单盘早餐啦~吃完以后状态满满，一整天都充满活力呢！

热三明治+煎西红柿+当季水果

依然使用的平底锅做热三明治，运用不同的食材做三明治馅料，加上口感良好的切片西红柿和季节水果。使得早餐变得别有一番风味呢~

热三明治做法：先将蕃茄横切成极薄的小片，再往切片三角吐司上加上生火腿，蕃茄片、比萨奶酪，按顺序叠放码好后盖上再一片三角面包片。可以就这样重复叠加，也可以根据自己的喜好在每层都加入不同的食材。

当三明治叠好后，放入已经加热好了的平底锅中，用铲子压住避免三明治变形。中火烤制，直到两面皆有焦色即可出锅。

煎西红柿：将西红柿切成7到9毫米的薄片，倒入橄榄油在加热的平底锅里，放入切片的西红柿，烤制直到两面都变得很软，再撒上盐和粗粒的黑胡椒粉即可。

胡椒粉的辣味再加上盐粒淡淡的咸味，对西红柿片起到了很好的衬托调味的作用。

当季水果：尽量不要选择太大的水果，最好的选择如草莓、青枣，山竹等。可以切片的切成两半，作为装饰摆在盘上即使不吃也很能增加食欲呢~

这样的做法也能控制在十分钟以内，比起那些买了面包牛奶却难以下咽的情况，花费的时间可能更少哦~既然这样，何不早起为自己做一份丰盛的早餐呢！

风味饭团+鲜香烤鲑鱼+鲜榨橙汁

面包吃多了，是不是也想换个口味呢？早餐粥喝多了，有没有尝试过早餐吃饭团？自己动手捏一捏，再与其他的食材进行搭配，也能成为一份可口的早餐呢~具体方法就让我们来看一下吧！

团做法：在热米饭中放入芝麻油充分混合，在往弄湿的手里放点盐巴，用手将饭团捏成三角形状。如下图所示用海苔与三角形饭团包起来，可以再加入芝麻或其他食材。成功后将饭团竖直放置一段时间，既可以趁热吃，也可以放入冰箱冻几分钟后再吃。

鲜香烤鲑鱼做法：将准备好的鲑鱼从冰箱取出切成厚片，放入料酒和盐分腌制十分钟左右。十分钟后将失去水分的鲑鱼片取出，用厨房用纸擦干。撒上胡椒粉和盐，放在火架上用文火慢烤，等到两面都呈现焦色时即可上盘。另外，还可以按照自己的口味加上各种调味品哦~ 效果如图

芝麻油的香味和海苔的淡淡咸味相互交融，沁人心脾的香味散发在厨房的各个角落。深吸一口气，稳稳让人舒服的香气后再一口咬下，慢慢咀嚼。大概，比起如此美味的饭团，世间其他的美食也不过如此罢。

好了，小编关于早餐的几份套餐推荐就介绍到这里。可是还有些人会问了：我不会做饭怎么办？怕做的不好吃咋办？

我想说：朋友啊，任何事情都是有了开始才会有结果的哦。只要对美食心存向往，并大胆尝试。（找个会做饭的^_^）美食之神也会对你有所眷顾的呢~

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