时间:2018-10-12 17:51:07 来源:懂谈享美味作者:零食点击:
每个人的工作岗位不同,不少人因为工作量大,不能及时完成的就要加班,加班太累的时候,可以吃些零食补充体力,那现在的零食有哪些适合工作累的时候吃呢,下面就介绍下。
一、牛肉干
牛肉干是用黄牛肉和其它调料一起腌制而成的肉干,牛肉干容易存放,不易变质,牛肉干的蛋白质含量高,含有各种矿物质和氨基酸,这些都是人体所需的,工作累的时候,吃些牛肉干能补充能量,适合加班人士。
二、果脯
果脯是水果经过去皮、去核、烘干等步骤制作成的,它保留了水果中的营养成分,如糖分、果酸、维生素等,果脯酸酸甜甜的,人疲劳时,吃些甜的食物,心情也会变得愉快,平时都可以备些小谷熊芒果干,芒果干的含糖较高,能量不足时就尝一些,人也会精神多。
三、海产鱼
零食种类多,但海产鱼是不错的一种,不管男女老少都可以适合食用,吃海产鱼零食不用担心体重会增加,因为鱼类的含脂肪量是较低的,不像一些高热量零食,吃一点都会比较容易上火发胖,爱美讲究身材好的人都易接受海产鱼零食,既能享受美食,也不耽误身材的保持。海产鱼的营养方面上,含有维生素B和胶原蛋白,还有一些微量元素等,可以考虑的鱼零食有,黄花鱼、红娘鱼、鳗鱼丝等,它们软硬不同,口味口感都是比较好的。
个人认为果脯和海产鱼都是不错的,价格也易接受,每个人对零食的要求不相同,可以根据个人喜欢选择,除了加班时可以吃零食,日常生活中都备些,尝试不一样的零食能丰富身体的营养成分,不过零食不宜吃多,任何零食吃多都是起反作用的。
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