秋冬进补,上山打虎!秋季食疗吃3道菜,记住2个禁忌,平安过冬

时间:2018-10-12 15:26:43 来源:爆炸营养课堂作者:进补点击:

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养生是在中国沿袭了几千年的一个传统,老人们也总结出很多顺口溜,把养生经验代代相传下来。到了末冬初的时候,就有这样一句话:进补,上山打虎!

季最后的几天,通过进食进补显得尤为关键,不要爆炸营养课堂的营养师,首先要强调:进补不意味着拼命补品科学进补才能让身体更加健康。今天就和大家聊聊:食疗3道,记住2个禁忌

1、进补,多这道:玉竹焖羊

玉竹味甘平,具有、养阴生津的功效;马蹄有润化痰、清生津的作用;甘蔗有生津、利尿、滋阴的功效

而羊比较高,在寒冷的季节一些之后会感到浑身温暖,而且羊味甘温,具有温补脾肾的功效

2、进补,多这道:姜母鸭

姜母鸭是用老姜和鸭组合而成的一道,将老姜放在碗中研磨,磨出来浓汁,就是上好的调味汁,这样也可以避免老姜中的粗纤维美味影响

而鸭质含量较高,脂肪含量适中,且分布较均匀。其所含脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,易于被人体消化吸收

3、进补,多这道:山

是一种营养丰富的食品,既可作主食,又可作,对身体的补益作用非常好。山可以搭配食物也很多,比如山薏米脾胃,山红枣补气,山银耳、木瓜滋阴养颜等等

说完进补要多的3道,咱们来说说进补的2个禁忌

1、进补尿病人要当心

由于疾病原因尿病患者进补选择食物要格外当心,尿病病患者可以选择、去皮的鸡方面,可以萝卜、木耳、藕、莴苣、、梨、枸杞等。

同时尽可能不要把补品放在里炖,中含有大量嘌呤类物质,会加重肾负担。

2、进补:不是所有的冰凉,都要大枣

季节容易出现冰凉,这是特殊的生理情况导致的,大多数情况下是需要给身体。很多人一说到补,第一反应就是要红枣,其实这种想法是错误的。

从现代医学角度讲,红枣虽然含,但植物在被人体吸收过程中,利用率不到10%,不张的说,如果想通过大枣补,就算成了尿病,也未必能补上。

各位朋友季节喜欢什么吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验

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