健脾祛湿的秘诀=4种食物+3种方法

时间:2018-10-12 14:26:13 来源:乐普智能作者:薏米点击:

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现在大家的生活工作压力都非常大,经常加班或熬夜时间长了身体会出现各种问题,最常见的就是脾胃虚弱,这会造成身体营养吸收能力下降,进而引起气不足,对朋友来说,会加速衰老哦。

那么想要健脾补气应该怎么做呢?今天为大家介绍4种食物和3种方法,给你还原好气色。

一、多这4种食物

1、山

脾虚就会出现消化不良,湿气排不出去的现象,还会显老,皮肤长斑,出现眼袋皱纹可以多或喝山粉,具有补脾养胃、生津涩精,美容养颜功效哦。

2、红

可以活通经、改善月经不调,对来说是有很好的用价值,适用于闭经、经、以及各种淤,但生理期间不要饮用,可以生理期前后用红喝,可以帮助卵巢排出毒素。

3、银耳

经常喝红枣银耳,有滋阴养颜功效皮肤也会变得细腻光滑。因为银耳富含天然激素,具有非常强大的滋阴养颜作用

4、薏米

由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”;在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易消化吸收特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。具有健脾、利尿、清、美肌肤功效,可以多喝薏米

二、多做这3件事

1、注意保暖,不要让寒气入侵身体

中医认为人体的液遇寒就会凝滞,导致瘀滞,经络不畅,面部自然毫无气色。所以,应该注意保暖,最关键的是保护肚脐和颈部,这是2个最容易受凉部位

2、多运动

运动提高人体的各项机能,可以起到疏通经络,促进气运行的作用,平时可以选择一些自己喜欢运动方式,比如跑、打太极拳、瑜伽游泳等都是非常不错的运动方式

3、养肝

人暴怒会伤肝、伤脾,导致亏损,研究发现人在睡眠中的时候肝内的流量是站立时候的7倍,肝流量的增加可以有效增强肝细胞的功能,提高的解毒能力,为了让肝得到滋养,一定要特别注意生气,少熬夜,也不要过度的劳累,看电视或者是使用电脑的时候一定要特别注意不要让眼睛太累,这样可以保护

做到以上几点,相信大家的气色一定会面若桃,越来越年轻哦。

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