时间:2018-10-11 18:26:24 来源:夏米禹儿作者:奶制品点击:
通过日常饮食养好肝脏,可以通过培养一些好的生活与饮食习惯入手,7种食物让肝脏受用无穷,家中应经常准备。
降低患肝癌风险,可以通过蔬菜和水果的摄入,弥补矿物质、维生素的缺乏。早餐选择一杯果汁,午后一片水果,正餐必须吃两份蔬菜以上,一天摄入量应保持在400克-800克。
2、喝茶
花椰菜含有萝卜硫素属于抗癌物质,如能将萝卜硫素蒸煮3-4分钟还可以提高抗癌效果。但是,花椰菜要避免微波炉加热,否则萝卜硫素可能被破坏。
4、苦瓜
苦瓜含类似胰岛素物质与苦瓜甙,可以起到降血糖作用。苦瓜含丰富维生素C与膳食纤维,可以提高人体应激能力。抗癌效果方面,维生素C作为抗氧化剂,既能抑制正常细胞癌变,又可以促进突变细胞复原,从而降低肝脏病变风险。
5、笋类
三种笋类食物,包括莴笋、芦笋、竹笋,既是美味可口菜肴,也是降低肝癌发生率的食疗食物。
6、奶制品
对于乙肝病毒携带者、乙肝患者平时要禁酒,还要每日摄入奶制品,包括酸奶和牛奶等。奶制品有助于降低患上肝癌可能,小孩从小养成摄入奶制品习惯,即便是成年人也应养成食用奶制品习惯。
7、大蒜
蒜氨酸有很好的抗癌作用,番茄医生建议,将大蒜切片暴露在空气下十分钟左右再食用,因为这样能够让蒜氨酸发挥最佳抗癌效果。
---------------------------------本文来源于网络,如有侵权请联系博主删除!
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告