补药一堆不如每天一勺它,白发没了、清除血管垃圾,90岁不血栓!

时间:2018-10-11 14:06:45 来源:51养生网作者:功效点击:

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由世界卫生组织资助的一项五国研究发现,每天20克豆子,可以把任何年龄段人的死亡风险降低大约8%。央视也曾经报道,一位91岁老人,坚持豆20多年,看起来就像六七十岁,不但十分有力、下蹲又又稳,而且还保持着一口让人羡慕的好口。跟着51养生网小编来了解一下吧!

当50岁左右的进入更年期后,随着雄激素平的下降,骨密度值也会随之降低。此时,更容易发生骨折

奶类和豆类食品含有丰富的质和质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。为防止更年期,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜牛奶250毫升,酸奶125~250毫升。豆制品可选择豆腐豆浆避免选择含脂肪过多的豆腐豆腐脑等。

特别推荐把具有很强保健功能的豆,和同样具有很高营养价值的芝麻牛奶混合在一起,就制成了营养美味豆奶。

因为,豆不仅富含质,还含有较多的卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥。把豆和芝麻分别炒熟,放在食品加工机中粉碎,然后再和牛奶豆浆一起饮用,这样它们的营养成分容易被人体吸收。中年每天早餐前或晚餐前喝上一杯200毫升的豆奶,可以达到有效补充质的目的。

豆能够增强人的活力。古代人就已经发掘了豆的这个作用豆对于人体的肾功能有提升功效。而我们人体的衰老旺旺都是从肾衰落开始的,因此豆的补肾功效是很多医学家最看重的。肾好了,人才能够更加有活力。

豆能够防止人的大脑老化。日本科学家通过研究发现豆中有一种能提高强化脑细胞功能的事物。同时,豆中还含有很多微量元素,比如锌、铜、镁、钼、、氟等,这些元素都能够满足我们大脑的需求,从而延缓大脑衰老

前段时间,根据我们中国科学家的一项研究发现豆皮提取物能够提高机体对元素吸收,带皮食用豆能够改善症状

当然了,豆还有一种我们常用的功效,就是可以预防便秘。每天豆,就可以有效预防便秘发生哦。

推荐一道豆很好的养生法:

豆的做法非常简单;首先准备一个平底锅,放入豆。但不放,用中火炒5分钟左右,等豆皮迸开后,改为小火,再炒5分钟,不要炒糊,将炒好的豆凉15分钟后,放入有盖子的干净容器中。然后加入陈,浸泡两个小时左右,陈吸收后,就可以食用了。

功效豆除了能帮助抑制视力下降外,对治疗疲劳、肩膀,高压、高胆固醇也很有功效

豆做好当天就可以食用,放入冰箱可保存半年。如果喜欢酸味,可以加入适当蜂蜜

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