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天冷这样做早餐，吃的舒服又能睡懒觉，一早出门再也不冷了

时间：2018-10-11 09:17:19 来源：舞之灵私房菜作者：墨鱼点击：

天气是一天比一天冷了，我家老公对早餐的要求也变得不将就了。最好是能有一碗热乎乎食物进肚子，他说这样吃完人才有精神，才能有力气出门去上班，这借口也是没谁了。不过早餐能有一碗温暖的面条下肚却是也是很多人的想法吧？今天小编就和大家分享一道快手5分钟懒人早餐面条，不但能温暖你的胃，还能让你吃的舒服，营养还全面，一定要给家人做一做哈。这碗面条中我还加入了墨鱼丸和河虾，另外烫一点的青菜，当然如果你绝对需要吃蛋的话，那也是可以的，直接将蛋打入抹油的碟子上，微波炉45秒即可。一早吃完出门再也不怕冷了，暖乎乎的，真舒服。

墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等；、墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。无论经、孕、产、乳各期，食用墨鱼皆为有益，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。

而虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。所以秋冬季节这类食物不妨多吃一些的好，养生强体都很好的。

【快手海鲜面】

材料：波纹面 墨鱼丸子 河虾 青菜 黑椒火腿

调料：少许的盐

开始煮面了哈，几分钟的时间就成，首先冷水将墨鱼丸子和香肠一起放入烧开

看见水开了，然后将面条直接放进去即可（我买的这种是波纹面，煮开片刻就能熟的）

盖上盖子焖煮，只要水再次开起来就好了

看，这样状态就可以，这种面条很容易熟，所以我才说适合懒人早餐

滴入几滴油，放入青菜和河虾，再次煮开，放点盐调味就可以了。天冷的早上你也可以顺手撒上胡椒粉吃，那感觉更温暖的哈，胡椒粉能驱寒暖胃的嘛。

看看，料多面多，营养更多的懒人早餐面条就这样做好了，三分钟时间即可，多出来的时间尽管用来睡懒觉吧，哈哈，美极了。

昭通苹果配上昭通酱，一口吃出记忆中的熟悉味道

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