寒露过后,保足温、喝菊酒、多吃“根”菜,这样养生,秋冬不生病

时间:2018-10-11 05:15:31 来源:神奇趣闻作者:寒露点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

寒露节气代表着由逐渐入冬的过渡阶段,从气候特点上看,寒露时节,北方广大地区均已进入季,东北进入深,西北一些地区已进入或即将进入冬季。露、寒露、霜降三个节气,都表示汽凝结现象,而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露是一个提示季节变化节气,有谚语说:“露身不露,寒露不露”,“了寒露,不见单衣汉”,意思是提醒人们“冻”到此为止,不要继续穿与单衣了。所以,寒露过后,保足温、喝菊酒、多“根”,这样来养生冬不生病

一、保足温

养生首先要做好足部保暖,以防“寒从足生”。寒露时节是深的开始,自然界中,阳气渐退,阴气渐生。此时,一定要注意的保温,不要再露出行了,穿厚一点的棉袜或棉拖,防止寒气从而入。

温阳泡小秘方

原料:芪30克、桂枝10克、木瓜10克、红10克、姜10克、徐长卿15克、苍术15克、川断30克。

用法:将物用纱布袋好,一起放入锅中,加,煎煮40分钟,将倒入泡盆中,温保持温即可,一般泡20分钟,或感觉身上微微有汗出即可。

功效:舒筋活、温阳防寒。适用于寒露养生

二、喝菊酒

中医认为,春夏养阳,冬养阴。从菊酒中几味成分来看,可以说是一款养阴滋补的良方。菊作为材可分为甘菊、雏菊、菊和野菊,有滋阴、清虚功效,不过,除了野菊可入,起到治疗作用,其它种类的菊均是作为引子。而在菊酒中,甘菊和酒的作用一样,作为引,把地、当归、枸杞养作用发挥出来,并引入心、肝、肾、脾经中。当然,菊酒再好,也切忌莫贪杯,饮用适量,每日以50克为宜,最多不超过100克,大量饮酒毕竟会损害肝孕妇儿童等特殊人群则要忌酒。

三、多“根”

寒露节气养生保健,不妨多些山、莲藕、萝卜等“根”

即是,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证实,山中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山对于尿病有辅助疗效,除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,还有改善代谢,提高胰岛素敏感功效。由于山中淀粉含量较高,因此,在食用时,最好能用山代替一部分主食,也就是适量减少主食的量。

莲藕中含有粘液和膳食纤维,能与人体内胆酸食物中的胆固醇及甘三酯结合,促进排便,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣酸质,有健脾止泻、增加食欲、促进消化功效,有益于胃纳不佳,食欲不振者缓解症状

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告