秋季祛湿黄金期!”鸳鸯配”偏方,健脾祛湿,补气血,安神助眠

时间:2018-10-10 22:46:26 来源:君待为红颜作者:湿气点击:

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夏天已经过去,季到来,虽然天气变得凉爽,但是下雨频率很高,空气也很潮湿,如果我们经常生活在这种潮湿的环境中的话,湿气就会悄悄进入我们的体内。

湿气什么

湿气是中医的叫法,现在人们不良的生活习惯饮食习惯,体内都存在着湿气,尤其是夏季人们喜欢寒凉食物、吹空调、喝冷饮,再加上气候潮湿,湿气非常容易入侵体内。

湿气重不算病,但是却能对人体造成伤害,引发各种不适症状,比如口腔溃疡、龈肿便秘、大便不成形、失眠晕,湿气重就会造成脾胃不和,这类人通常不想东西、口乏味、容易疲倦、没有精神

体内滞留的湿气到了一定程度,就会给我们带来很多疾病,所以说后我们的身体就进入了一个 “祛湿期”,把握好这个金期,让我们整个冬天不得病。

五大症状警告你身体湿气

1、特别容易感到疲惫

体内湿气重的人常常会感到身体疲惫,得动,还常有昏脑涨的感觉,总是想睡觉,即使是早上刚刚也打不起精神感觉身体沉重,记忆力差。

2、舌边有齿痕,舌苔

健康应该是淡红润泽,舌面有一层薄干净舌苔,不滑不,干湿适中。如果哪一天发现自己舌苔非常厚腻,边缘呈现非常明显的齿痕状,感觉滑而湿润,说明体内湿气重。

3、大便粘稠不成形

从大便的情况也可以看出体内是否藏湿气,正常的大便呈金色、软硬适中、条状,如果大便软烂、不成形,颜色发青、粘在马桶上不能冲干净,这也说明体内有湿气导致消化吸收功能异常

4、食欲减退

湿气重还会表现食欲上,当到点的时候,却一点也没有饿感觉,不想,即使勉强了一点就会感觉胃胀、恶心,这种现象也是脾胃功能弱,体内湿气重的表现之一,特别容易出现在炎夏季

5、发和面部易出

湿气重的人会感觉身体很沉重,不清爽,常常发现发很腻,脸部皮肤也经常出长痘痘,还伴有面色晦暗、发早上时眼皮浮肿眼袋又大,这些信号都说明体内有较重的湿气

说到湿气,很多人可能不放在心上,但湿气不除,对健康危害可是很大的。而且实际上很多人都会有湿气,特别是,相比来说,湿气要更重一些。而天正是个养生的好季节,今天为大家介绍一些“鸳鸯配”偏方,两种或两种以上的食物,如果搭配合理,会起到健脾祛湿,补气,安神助眠功效,让你能更安稳的过冬天。

一、芪配当归、气双补

当归,味道甘辛。最明显的功效就是补食用后能促进机体造功能;还有扩张管、降低压的功能。

温,有补气固表,降低压,保护,扩张管,改善皮肤液循环和营养等多种功效

芪当归

用法:平常的保健,当归10克,芪10克。如果气虚情况严重芪的用量可以稍稍加重到15克;如果贫厉害的人群可以在当归上加重用量

注意事项:

感冒期间服用当归芪泡不仅没有把病毒驱赶,还会导致感冒缠绵难愈,加重病情,所以在感冒期间不宜饮用当归芪泡

孕妇不能喝当归芪枸杞(当归是活材,容易导致流产)。

二、茯苓配薏米、利渗湿

茯苓味甘淡平,入心、、脾经。具有健脾和胃、渗湿利、宁心安神的功效;茯苓利渗湿而平和,利而不伤正气,为利渗湿要

薏米味甘淡微寒,有利消肿健脾去湿、舒筋除痹、清排脓等功效,为常用的利渗湿

茯苓薏米

原料:薏米60克,茯苓50克,糯米100克。

做法:将茯苓打碎放入砂锅,加300毫升,煎至100毫升,去渣。加薏米、糯米和清500毫升,用武火煮,兑入茯苓汁,煮开2~3沸即可。

用法:每天早晚各服1次。

功效健脾,化痰,止咳。凡小便不利、湿停滞的症候,不论偏于寒湿,或偏于湿,或属于脾虚湿聚,均可配合应用。

三、金银配绞股蓝、清解毒

金银为清解毒味甘、寒,入、胃、心经,具有解毒散痈,清,清肿明目,疏风散寒等功效

绞股蓝具有清解毒、止咳祛痰的功效,民间称其为“神奇的不老长寿”。

二者泡喝,代饮。二一起使用,治痈疽,益气,安神,清解毒。

四、莲子心遇到了麦冬 清心火

焦虑抑郁失眠更年期综合症等症是心肾不交的典型病症。

麦冬具有养阴生津,润清心的作用。莲子心专清心火,主要治疗心火旺盛的失眠口腔溃疡、小便涩等。

莲心麦冬饮

用法:莲心3克、麦冬5克、枣仁5克煎代饮。

功效:莲心麦冬饮适合于阴虚体质,内有实火,阳虚患者。

注意事项:

排稀便等清太过应停服。

平时小便赤、大便干结者慎用。

五、酸枣仁配龙眼、安神助眠

酸枣仁善于补肝宁心,定神除烦,用于心肝虚引起的心烦不安、失眠

龙眼甘,温,归心、脾经。补益心脾,养安神,用于气不足,心悸怔忡,健忘失眠虚萎等症。

二者煎,代饮。无论刚开始失眠还是长期失眠,均可适用。

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