便秘者,别慌,多喝“3种食物”,肠道通,少便秘,精神好!

时间:2018-10-10 19:36:09 来源:爱生活之语作者:便秘点击:

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导致便秘因素是非常多的,这也就是直接导致了其非常常见的直接因素,对于这方面的治疗,可以选择很多的方式,比如专业技术治疗,以及饮食调理等,但是预防也是非常重要的,在这样的情况下就需要掌握其病因,下面就导致便秘常见的病因总结如下:

导致便秘的常见原因

痔疮:患有痔疮的病人,由于排便时肛门,因惧怕排便常常抑制便意,逐渐产生便秘,而便秘又在一定程度上加重痔疮。当痔核较大,痔膜组织变薄,用力排便粪块易擦破痔膜,引起便

肠息:特别是直肠息。多数人,由于小的息仅仅是在肠膜有隆起的结节,虽然肠膜有息形成,但无自觉症状。大的息常为带蒂的小瘤,突人肠腔,可在肠内上下移动,因受粪便压迫和刺激,表面常有溃疡、糜烂,甚至出

肠癌:括直肠癌、乙状结肠癌、结肠癌,其主要症状是粪便带。乙状结肠癌常表现便秘腹泻交替,大便带有鲜、脓及液。直肠癌则为便中带或脓便,或粪内有分泌物的便。

长期便秘危害

1.发生痔疮便秘排便用力摒力,直肠颈压力增高,阻断静脉回流,使正常肛垫充肥大并反复向远侧移位,其中的纤维间隔逐渐松弛,直至断裂并伴有静脉丛淤、扩张、融合,甚至夹杂细小的动、静脉瘘,最后形成痔疮

2.加重心脑疾病便秘伴有心脑疾病高龄患者,排便用力过大,会使压升高,机体耗氧量增加,很容易诱发脑溢、心绞、心肌死,甚至危及生命。

3.形成腹疝:便秘时,因排便用力过大,腹内压突然增高,腹内器如小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出,可形成腹疝。

下面我们就来看看什么食物

木耳

木耳养分丰盛。除了能帮忙补气生,还能有小帮忙治疗便秘。其滑利,具有润肠通便之功,对气缺少便秘者能够起到十分好的作用

木耳拌洋葱

做法

1、木耳用冷泡发,反复冲洗干净,剪去老根后成小朵,洋葱洗净切成细丝,大蒜剁成蒜蓉,指天椒切小段;

2、锅中倒入清大火烧开,放入木耳汆烫约1分钟,捞出过冷后沥掉分;

3、将香、生抽、香、蒜蓉和指天椒放入一个小碗中搅拌均匀成料汁;

4、将木耳和洋葱放入一个大碗中,倒入调味汁搅拌均匀即可。

分含量是很高的,可以滋润肠道,而且中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改进便秘

牛百叶

做法

1、洗净,将叶切开。

2、牛百叶放入中浸泡2-3分钟,取起刮去衣,洗净,切梳形件。

3、把、蜜枣放锅内,武火煮沸后,文火煲1小时,放入叶,再煲20分钟,放牛百叶再煲沸,加调味

萝卜

萝卜根据表皮颜色不同,有皮、青皮、红皮等多种种类之分,这些萝卜除了可以生之外还可以熟食。萝卜中含有多种丰富的营养物质,并且其味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解功效

萝卜排骨鱿

做法

1.排骨飞(约5分钟), 用冷洗净。

2.萝卜放入煲内, 注入约2倍萝卜的位。大火烧开加入鱿, 干贝, 排骨煮10分钟, 转中火煲1个半小时, 最后加少许调味即成。

便秘如何预防

一、在饮食上要忌食那些易胀气、不易消化食物:常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物,这些食物在食入后就会产生胃肠胀气;加重便秘患者腹胀、腹症状

二、便秘患者在日常饮食上要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩食物:因为这些食物比较收敛固涩,便秘患者食入后可使肠蠕动减弱,大便难以排出。

三、便秘患者在饮食上不要过多的食过甜的、乳类食物:因为食太多的能减弱胃肠道的蠕动,便秘患者食用过多,则大便更难以排出,加重病情;牛奶中含有质,饮用过多,会使大便于难以排出。

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