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玉米+排骨，炖一碗汤，三天一次，不出半月，拉空肠道黑臭宿便

时间：2018-10-10 18:46:11 来源：大医王作者：便秘点击：

张教授是一位75岁的中老年大学教师，平日里的他生活习惯非常规律，饮食结构与生活习惯都比较的固定。但是最近不知道怎么回事，最近经常出现肠胃便秘的问题。

详细询问之下，医生知道了张教授的排便规律，张教授把肠胃每天的排泄次数当成了健康的标准，并且在出现便秘情况下，经常服用泻药来缓解便秘问题，想要使得肠胃排泄通常，但是因为教学和工作的原因无法及时排泄只得憋在肠胃中，拍些时间就会被延长，于是张老继续服泻药，久而久之，肠胃的功能出现紊乱，肠胃的正常排泄就会被打破，形成了真正的便秘。

生活中我们值得便秘，通常情况下是不按照排泄的次数，持续3个月以上，并且排泄物异常坚硬，排泄不顺畅的情况基本上都属于便秘情况。泻药的食用除非万不得已否则不要使用。

中老年人和青少年最容易发生肠胃便秘的问题，中老年人出现肠胃便秘的情况主要是因为身体机能的下降，肠胃蠕动力下降，肠胃当中的排泄物在肠胃的时间过长，胃肠反射减弱，肠胃肌肉的收缩能力下降，使排便乏力。第二种原因是因为老年人牙齿不健全，必须吃容易咀嚼的食物、营养丰富、少渣少纤维的食物；这些食物缺乏膳食纤维，导致中老年人的排泄物粘稠，肠胃排泄异常的困难。情节严重的还会引起、瘫痪，更有的会出现肠胃癌症。

还有一些外在的因素会影响我们的肠胃排泄健康。例如大肠癌等，糖尿病、甲状腺功能低下、身体缺钾元素、身体出现神经紊乱的情况、脑部神经紊乱、经常出现抑郁症。肛肠开裂的情况、等肛周疾病的患者，这些疾病都会影响肠胃的健康，导致粪便滞留时间过长干结，还会加重肛肠疾病的发作，形成恶性循环。

玉米排骨汤。

准备：玉米、排骨、白萝卜、葱、姜、盐适量。

做法：① 排骨洗净剁成小段，玉米洗净切段，白萝卜洗净去皮切滚刀块，姜去皮切片，葱切葱花。② 炒锅内放凉水，加入排骨和姜片，大火煮开，然后捞出排骨把浮沫冲洗干净。③ 煲汤锅洗净，再放入排骨、玉米、白萝卜，加适量水，根据自家使用的煲汤锅类型选择煲汤操作，出锅前放适量盐调味，撒上葱花即可。这道菜中玉米和萝卜可以起到补充膳食纤维促进肠道蠕动的作用，排骨汤可以润肠通便。

食疗方法对改善便秘会有一定的效果，但是作用有限，并不能补充人体所需膳食纤维，不足以达到彻底改善便秘的效果。想要真正解决掉便秘，还是需要更可靠的补充膳食纤维的方法。在《医学学报》中有过整篇文章介绍的——都 润 堂 膳食 纤 维，精选山楂、麦芽、高纯度低聚果成分，经过浓缩技术制作而成。能够达到润肠通便、改善肠道环境，排出体内毒素、增加肠道动力、防止便秘问题再次复发，从而达到彻底治愈便秘的效果。

通常情况下，饮用都 润 堂七天就可以排泄轻松，1月内肠道环境彻底改善，便秘问题得到改善。并且有超过9成的患者在治愈后，不会再出现复发。目前亦受到食药监局的监督与认可，现在淘宔就可以找到，是受到便秘长期困扰的朋友的上佳之选！

导致便秘出现的常见问题

1.经常服用咖啡、阵痛药、钙片，以及滥用泻药，也可导致便秘。这对中老年人的危害非常大。

2、尤其是心脑血管疾病的患者，还会加重身体的血液流通不足的情况；

3、高血压患者会因为便秘的出现，排泄的时候憋气用力排泄，会导致身体出现血管破裂的情况；

4、心肺功能出现问题的患者，便秘回家中心肺功能的衰竭；肺结核、支气管炎症的患者会出现咳嗽出血的情况，用力排便会使胸腔、腹腔压力骤然上升，血管壁破裂，还会造成身体大出血。

因此中老年人在生活习惯上，饮食结构，药物的食用，都需要养成良好的生活习惯，合理安排工作与生活，劳逸结合，并且增加身体的运动。

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