今天寒露,做好1件事,吃3物3果,按1穴,少生病,健康轻松过冬天

时间:2018-10-09 04:00:18 来源:易爱食疗作者:寒露点击:

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今日寒露,是由到冬的过度,是天气转凉的标志,古语有云“寒露寒露,遍地冷露”,地面的露更冷,即将凝结成霜了。北方还有一个周就要供暖了,南方也少了炎酷暑,虽然天怡人,早晚开始渐凉,寒露以后,如果稍不注意,各种感冒、心脑疾病纷至沓来,寒露节气养生,你不得不知道这些养生诀窍

今天寒露,做好1件事,3物3果,按1穴,少生病健康轻松过冬天!

做好1件事:保暖

“春捂冻”已经不合时宜,那是初和仲时节的养生法则,从寒露开始,就要注意保暖了,不然对于体质较弱的孩子老人来说,好多疾病频发。所以注意身体的三个部位保暖

颈部保暖脖子身体常常裸露的部位,稍有不注意,就会着凉,如早晚或运动以后,一定要注意对于颈部的保暖,否则很容易导致咳嗽、嗓子发炎或感冒,男士可以把衣领立起来,女士可以用一条围巾保养

保暖部有很多重要穴位,如命门、关元穴等,季阳气渐衰,如果着凉,很容易导致着凉而出现,加剧肌劳损的症状。因此要注意部的保暖,不宜穿过短的夹克、体恤衫等。

保暖被认为是“第二心”,“寒露不露”寒露以后,就不要再穿了,注意穿上袜子晚上睡觉泡泡,促进保暖液循环,对保健身体大有裨益,部暖和了,全身都暖了!

3物:

芝麻

民间养生就流传“寒露芝麻”的习俗芝麻可以养阴,益胃润,是养生天然食品

百合

季晨醒后,会感觉到口鼻皮肤,甚至出现干咳,多点百合可以对上述症状得以缓解,百合清心安神,润止咳,滋养皮肤,为保养身体肌肤的上品。

一道南瓜、西芹清炒百合

【原材料】

南瓜、西芹、百合

做法

1、南瓜后捞出,控干待用;

1、西芹洗净削皮切段,南瓜去皮切薄片;

3、锅内放,放入西芹翻炒,西芹炒至即将熟后加入南瓜一起翻炒;

4、南瓜西芹炒熟时放入百合,加入和鸡精调味

木耳

木耳有很多美名,如“管的清道夫”,“清肠佳品”,木耳可以滋阴保护管弹,养益胃,清除肠道毒素,对引起的便秘咳嗽有很好的食疗调理功效

3果:

肥嫩多汁,是寒露时节首选的果,直接食用或者炖、榨汁、熬成梨膏等,对咳嗽、支气管炎症均可起到较好的润调节功能的作用

冬枣

冬枣含有丰富的、铜、、、钾等微量元素,被美誉为“活维生素丸”。可以有效预防心脑疾病,并且能够抗贫、祛风除湿。寒露时节是冬枣的好时节,是青少年、上班族较为理想的果。

香蕉

季气温多变,很多疾病频发,香蕉能够增加球,改善免疫系统的功能,更好的提高人体抵抗疾病能力,特别对小孩、病人、老年人很有效果。每天不妨1-2根香蕉,不但改善人体情绪,还可以提高身体免疫力

按一穴:大椎穴

大椎穴为人体保健第一要穴,经常按大椎穴,可以在很大程度上提升人体阳气,使阳气固卫体表,收缩毛孔,预防感冒

大椎穴位置:低的时候,后颈部两个凸起的凹陷处即为大椎穴,可以用双按大椎穴,或者他人辅助搓大椎穴,对孩子或者老人,也可以搓大椎穴,达到增强人体阳气的功效

老祖宗为我们总结的节气养生规律不可小视,你若重视疾病就会远离你,你若忽视,疾病就会亲近你,做一个善于学习懂得养生、积极向上、乐于实践的人,你的生活会充满阳光

以上图片来自网络

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