亲子食谱|紫菜南瓜疙瘩面,一份营养餐就做好咯

时间:2018-10-08 20:21:16 来源:时尚辣妈交流作者:南瓜点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

做个女人

女人故事,只有女人才知道

准备准备南瓜 150g 全麦粉 100g 小青 50g 紫 适量 适量

制作过程

步骤 1

南瓜去皮切块

步骤 2

放锅里加入高,烧开后转小火

步骤 3

小青切成小细碎

步骤 4

面加搅拌成面疙瘩。

步骤 5

南瓜煮至九成熟时加入紫

步骤 6

放入小青

步骤 7

混合均匀

步骤8

最后倒入疙瘩面

步骤 9

.混合后煮熟即可

小贴士

►做疙瘩面的面粉最好选择全麦粉,全麦粉是使用小麦全部组织研磨加工的面粉,含小麦粒全部的营养物质,口感和味道香甜具有浓浓的麦香味,是面粉中营养价值最高最全的一种面粉。全麦粉富含大量的膳食纤维,能协助肠胃蠕动,排除体内废物,清理大小肠,达到健胃清肠效果,膳食纤维治疗孕期便秘的绝妙良方。同时与营养丰富的南瓜搭配做成主食起到了营养均衡,不仅能为机体提供能量,而且还含有多种营养素,是一款营养全面的主食。

南瓜橙橙的颜色是富含类胡萝卜素的象征,可作为维生素A的合成原料,其中维生素A是宝宝发育过程必需的营养元素,但宝宝不会自己储存维生素A,需要孕妈妈不断补充才行。所以孕妈妈们要多富含维生素A的食物,如胡萝卜南瓜、红薯、牛奶等等

(图文来源于网络

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告