糖尿病患者高铁上带什么吃的方便又健康,实用

时间:2018-09-27 19:41:33 来源:药师木木作者:高铁点击:

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一年一度的国庆节马上又要来临了,大家不管回家还是旅游,都会、自驾等交通工具,漫漫长路,作为尿病患者,自带什么食物方便又健康呢?

这是很多人经常有的困扰,因为上的便当“既贵又不好”,那我们带一些什么食物既方便又营养呢?

首先,大家要了解营养丰富的一餐都具备什么,然后我们再准备

丰富的一餐应具备复合型碳化合物、优质质、适量的脂肪、维生素及矿物质。如果可以的话,最好也含有丰富的膳食纤维,因为上久,多摄入一些膳食纤维有利于促进肠蠕动。

今天,我就推荐几款搭配给大家:

(1) 杂粮吐司+瓜+酸奶一杯+培根;

(2) 玉米+坚果+牛奶+莲雾+豆腐干;

(3) 八宝+圣女果+松;

(4) 三明治+橙子;

(5) 杂粮干+三文色拉。

最后,提醒大家一定要带杯或者矿泉。在上人很容易就会缺建议大家不要等到口渴,一定要少量多次。这里,我个人不是很建议果汁碳酸饮料的,其不好的地方我就不在这里细讲了。

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