时间:2018-09-27 19:41:33 来源:药师木木作者:高铁点击:
一年一度的国庆节马上又要来临了,大家不管回家还是旅游,都会坐火车、高铁、自驾车等交通工具,漫漫长路,作为糖尿病患者,自带什么食物方便又健康呢?
这是很多人经常有的困扰,因为高铁上的便当“既贵又不好吃”,那我们带一些什么食物既方便又营养呢?
丰富的一餐应具备复合型碳水化合物、优质蛋白质、适量的脂肪、维生素及矿物质。如果可以的话,最好也含有丰富的膳食纤维,因为高铁上久坐,多摄入一些膳食纤维有利于促进肠蠕动。
(4) 三明治+橙子;
最后,提醒大家一定要带水杯或者矿泉水。在高铁上人很容易就会缺水,建议大家不要等到口渴再喝水,一定要少量多次补水。这里,我个人不是很建议喝果汁和碳酸饮料的,其不好的地方我就不在这里细讲了。
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