时间:2018-09-27 10:31:38 来源:医联媒体作者:湿气点击:
在现实生活中,很多人都有湿气重的问题。身体湿气重的话就会出现各种不舒服的症状,特别容易出现流口水,皮肤出油,脸上出现油光等表现。情况严重的话,还容易导致风湿疾病出现。所以,就应该使用正确的方式解决,比如食疗方法就很不错。那么,想要去湿气,喝什么粥比较好呢?
准备适量藕粉,大米以及燕麦,黑米,把黑米清洗干净,放到电饭锅里面,加入适量的水蒸煮。等熟了以后,盖上盖子焖煮十分钟左右,再倒进干净的大米及燕麦,加入适量开水,盖上盖子慢慢煮成粥。等到米都煮烂就可以把调好的藕粉水倒进锅里面,一定要一直搅拌,等大米粘稠以后就可以喝了。
二、五谷杂粮粥
需要准备适量紫米,黑豆,黄豆,绿豆以及红豆,先把黑豆红豆清洗干净,放进清水里面浸泡四个小时。把黄豆以及绿豆浸泡30分钟,紫米清洗干净,材料全部准备好。直接倒进电饭锅里面,加入适量的水盖上锅盖煮熟,等到豆全部煮烂,再加入一些冰糖,煮到冰糖融化就可以吃了。
准备适量百合,薏米以及红豆,把所有的食材全部准备好以后清洗干净,一起放进锅里面。加入适量的清水,用大火煮开,然后再改成小火慢慢熬煮,等到红豆煮烂以后,加一些冰糖就可以喝了。等到冰糖融化后趁温热的时候喝,可以达到一定的祛除湿气的作用。
以上给大家介绍的这几款粥都可以达到祛除湿气的作用,而且这些材料又都非常常见,购买起来也比较容易。主要就是以豆类为主,燕麦红豆都是很好的去湿食材,可以调理肠胃,让肠道蠕动的速度变得更快。因此,有空时不如尝试尝试,或能有效缓解湿气问题。
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