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女人40以后 身体的秘密都“写”在了脸上 2件事延缓更年期

时间：2018-09-27 09:21:03 来源：护士学堂作者：身体点击：

调查显示，很多女性一过40岁，就会感觉身体素质明显下降。月经不调、骨质疏松、失眠、盗汗等症状陆陆续续都开始显现。由于身体条件的差异，症状的轻重各不相同。专家称，女人40以后，身体的秘密基本上都“写”在脸上。

主要表现在以下3点：

一、眼睛

眼睛是心灵的窗户，也是健康的指南针。眼皮浮肿、黑眼圈等，可能是卵巢功能下降，也可能是肾功能不足导致的；眼中布满了血丝，可能是身体血液循环不畅导致的；眼白泛黄，是肝、胆出了问题，要及时检查。

二、嘴巴

嘴唇发白，说明身体的血红细胞不足，有贫血的征兆，多吃动物肝脏、菠菜等可以改善；嘴唇过红，可能是身体正在受”热症“的困扰，多喝白开水，吃蔬菜、水果等可以化解体内过剩的热量。嘴唇破裂、干涩，可能是缺水，也可能胃炎的信号。

三、皮肤

脸颊发红，是身体湿热的表现，伴有喘气、出汗等症状。可能是身体湿热引发血管舒张和收缩以及血流障碍导致的。皮肤苍白粗糙可能是贫血导致的，也可能卵巢衰退，雌激素分泌减少导致的。颧骨皱纹横生，就要小心肝功能是否出现问题。

身体有时候很“调皮”，有的问题会表现出来，有的却很有隐蔽性。专家称，女人40以后想要延缓衰老，延迟更年期的到来，以下两点再难也要做到：

一、饮食注重营养健康而不是口味

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”既说明一日三餐的重要性，有说明了吃饭对人体健康的重要性。女人40以后，每天一日三餐都要按时按量进行。多吃一些清淡的有营养的食物，比如青菜、瘦肉、杂粮粥、豆制品、牛奶、蜂蜜等，倾城、蜜对保养卵巢，延缓更年期症状有很好的作用。

二、推掉一切应酬和加班

对于40岁以后的女性来说，没有什么事比恪守睡眠时间更重要的。建议晚上10点前入睡，早晨6点起床。培养良好的生物钟的同时，还要维护好它。熬夜加班、应酬、玩乐等都要有所收敛，尽量避免。因为，身体已经伤不起了。

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