误以为是|我们需要额外补充维生素C吗?

时间:2018-09-26 23:31:45 来源:璧山食品药品监管作者:维生素点击:

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Q

通过片剂补充维生素C?

对正常的成年人而言,每天摄入维生素C的推荐量是100mg,如果正常饮食的话,一般可以从日常的新鲜蔬果中摄入。加上人体其实可以储存维生素C,除非连续两三个月不到新鲜蔬果,否则对正常人而言,不容易出现维生素C缺乏的情况

人体是不能超高量摄入维生素C的。维生素C摄入量太高可能会使人出现高尿酸尿症和高酸尿症。更值得注意的是,大量摄取维生素C令人产生依赖情况,如果停止维生素C的摄入很会出现维生素C缺乏的症状

对大多数人来说,其实并没有必要通过补充剂额外补充维生素C,即便是服用这些补充剂,也要控制好剂量。

Q

早晨喝蜂蜜身体最好?

蜂蜜确实对润肠通便有好处,但是最好不要空腹喝。因为蜂蜜中的果要经过代谢转化为葡萄才能被人体吸收利用,这样就失去了“清晨第一杯”清扫体内废弃物的作用蜂蜜营养物质也不能被有效吸收

另外,蜂蜜中含有大量果葡萄,会升高、冲击食欲影响早餐摄入。所以,后最好不要空腹喝蜂蜜,尤其是尿病患者和肥的人。

早晨起来,空腹喝一杯身体来说好处多多经历了一整个夜晚的新陈代谢,早晨起来时,人体正处于“缺”状态。第一杯能很地流经胃肠道,清洁消化道,补充前晚身体所流失的分,并稀释渐趋浓稠的液,帮助身体由内而外整个苏醒过来。此外,喝一杯早餐消化吸收也是很有好处,还能促进排便,让身体进入一个良循环。

Q

胡子会越刮越粗?

胡子的生长是与雄激素密切相关的。大约在10岁~14岁左右,第一根胡须就会破“土”而出,这是进入青春期的标志之一。

但胡子的生长除了与雄激素有关外,还与遗传因素有着密切关系,一般认为,种人的胡须要比其他种族的男子茂密。父亲的胡须茂密,儿子的胡须也会茂密,这是家族遗传决定的。同时,胡须的多少,还与长胡须部位毛囊是否发达有关。

因此,我们不难看出,胡子的多少和粗细是由雄激素遗传因素毛囊的分布情况决定的,而与是否刮胡子没有明显的关系。刮胡子后胡须变硬,等胡子长长了,自然就会变软了。

品质生活,只要改变一点点

私房

玉竹木耳香菇

【原料】

香菇15个、干木耳10g、豆50g、玉竹20g、红枣3~5颗(去核)、生姜适量、食适量

做法

1. 豆提前浸泡;

2. 切鲜香菇根蒂备用,菌盖切丝;

3. 干木耳泡发后与红枣切丝备用;

4. 把香菇根蒂、豆、玉竹放入煲中加,熬制1小时;

5. 放香菇丝、木耳红枣生姜片,再煮20分钟,调味即可食用

功效

养阴,补益肾。

香菇健脾胃、益气

木耳润肠通便、降脂祛斑

生姜温中健脾、益气养

豆味甘、平,能健脾益肾;

玉竹味甘、平,清、养阴生津。

适用人群:肠便秘大便干结、口唇皮肤、咽干、咳嗽、无痰或少痰者。

注意脾虚湿盛者不宜食用;尿酸高的朋友可以少放或不放豆。

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