时间：2018-09-26 17:02:02 来源：从头到脚谈养生作者：尿酸点击：
在上几天办就是国庆长假了，不论是选择宅在家还是外出旅游，都免不了要吃吃喝喝。但此时痛风患者则需严格控制饮食，不然尿酸过高，可不仅仅是痛风甚至还会拖累肾脏，肾功能一旦遭到破坏，不可逆转进而有发展到肾衰竭的风险。
现在正是吃螃蟹时节，每天吃1个解解馋就可以了，切不可过量。当然还包括罗非鱼、沙丁鱼、鱿鱼、鲑鱼、凤尾鱼、带鱼、秋刀鱼、甲鱼、鲢鱼、贝类、虾等常见海鲜。
2、酒
美食美酒节假日必不可少，无论是红酒、白酒还是红酒，酒精中的乙醇会导致乙酸增多，抑制尿酸的代谢，所以痛风病友们聚会的时就别喝酒了，饮料最好也别喝。喝水和茶为好！
猪、牛、羊等畜类和鸡、鹅等家禽类的心、肝、肺、肾等内脏，尤其烧烤时不少人爱吃，但这类食物不仅含嘌呤高，含脂肪和胆固醇都高，痛风病友应该拒绝。
4、浓汤
我们常喝的鸡汤、排骨汤、还有火锅靓汤等，其实也是含大量嘌呤和油脂，因而痛风患者也需少喝。以上这4类食物都是含嘌呤高的食物，每100g食物含嘌呤都在100mg以上，会直接导致尿酸升高。如果你处在痛风急性发作期和尿酸上升期，一定不要吃。过节大家开心不注意吃多了，引起痛风发作不能及时就医就得不偿失了。立秋后，1食物每天吃，尿酸值回归正常，痛风不敢扰
《大医典》中有一个沿用至今的降尿酸的食疗方——姬松茸恰玛古粉，是利于恰玛古、姬松茸、桑葚、黑芝麻、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于痛风患者来说简直是“吃进健康”。多吃碱性食物，可提高尿液的碱性值，从而抑制尿酸合成以及促进排泄。维护其本身的嘌呤代谢紊乱尿酸异常现状，维持酸碱平衡。
姬松茸恰玛古粉具体做法：
1、将恰玛古、姬松茸、桑葚、芡实等多种食材洗净，放入锅中炒熟；
2、然后将炒熟的食材放入破壁机中，研磨成粉（为了保证粉质细腻建议研磨3次以上），密封放入罐中；
3、每次取适量打磨好的姬松茸恰玛古粉，用热水冲调饮用即可，可根据个人口味加入蜂蜜或冰糖。
姬松茸恰玛古粉每天服用2~3次，连续饮用至检查尿酸正常且持续稳定1个星期以上即可停止。管住腿来迈开腿，尿酸平稳肾健康
每逢佳节胖三斤，只吃不运动不仅体重会升，尿酸也会跟着高。反正过节聚会完后，可以出去转转，既能保持体重，又能保证尿酸平稳，一举两得。对于本身有肾病的高尿酸的患者，要注意饮食、运动和药物协调管理，更有利于避免肾衰竭。
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