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莲藕的营养价值高，这三类人群吃了最有效

时间：2018-09-26 00:11:03 来源：美味之道作者：莲藕点击：

莲藕一直具有清热降火的功效，因此莲藕不仅能入药还可以当滋补品。

莲藕的营养价值高，这三类人群吃了最有效

虽然莲藕的功效多多，但是针对不同人群效果也不一样，今天来举例一下这几类人群最适合吃莲藕。

— ❶ —

经常便秘腹泻人群

我们都知道莲藕切开来粘粘的，而就是这黏液的部分能够保护人体胃部。

莲藕的营养价值高，这三类人群吃了最有效

因为其中含有膳食纤维能与胃里的胃酸相结合，可以保护胃部停止腹泻。

莲藕的营养价值高，这三类人群吃了最有效

因此平时深受腹泻困扰的朋友可以开始吃莲藕，让膳食纤维紧紧包裹免受腹泻的痛苦。

— ❷ —

经常贫血头晕人群

莲藕具有生津补气的功效，一般建议莲藕与红枣相煮，这样既能补血又能补气。

莲藕的营养价值高，这三类人群吃了最有效

藕中铁的成分很高，而铁是造血功能的主力军，因此多吃藕可以增加供血缓解贫血症状。

莲藕的营养价值高，这三类人群吃了最有效

而藕中钙的成分也很高，钙能够增强骨骼，对人体的益处也是很多。

— ❸ —

经常上火人群

藕最著名的一个功效就是清热解毒，的确莲藕是生性寒凉，因此在降火方面有很大的作用。

莲藕的营养价值高，这三类人群吃了最有效

秋季是容易上火的季节，多吃莲藕还可以清热降火，例如很多人在夏天会常常流鼻血，经常服用藕可以清热解毒避免这个症状。但是由于藕是寒性物质，所以女性在生理期还是不要食用为好。

莲藕的营养价值高，这三类人群吃了最有效

莲藕作为最能够消化的食物，一直被成为肠胃病患者的良药，的确莲藕十分容易咀嚼也十分容易消化。但是还是不宜过多食用，虽然膳食纤维可以保护胃部但是过量食用莲藕还是会导致人出现恶心胃胀的感觉。所以，莲藕虽好，但不要贪吃啊！

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