既省钱又吃好,你需要这份上班族带饭攻略

时间:2018-09-20 10:01:51 来源:异想生活笔记作者:一人点击:

导读:[db:简介]
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Hi,大家早上好~

最近一个叫《区内食堂》的韩国综艺成功引起了岛主的注意。这个综艺明星来到企业里面,在公司的食堂,同时体验公司员工的一天生活

第二期在韩国农心食品公司拍的,就是大家经常辛拉面的那个农心!他家的食堂大家来感受一下,反正我看完之后觉得辛拉面简直是配

除了农心,《区内食堂》还去了 LG、君悦酒店这种大家都知道的企业体验。这些公司的食堂也堪比店啊!

最近的一期,主持人还去了首尔地方警察厅。岛主觉得,这个综艺不光让大家看到韩国两千万上班族的公司生活,还给准备就业的 45 万待业者测评各个企业适配度,很良心了~

说到公司生活上班什么绝对是大多数上班族考虑的问题,岛主曾经写过公司健康外食方案,后来发现外食还是不如带,我们工作室好几个小伙伴都是自己带,我前不久也加入了她们的阵营,今天就和大家聊一下上班这件事~

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总觉得自己不适合

其实未必!

有些小伙伴很想带,但又不太会做,就陷入了纠结。带一定要有烹饪基础吗?其实未必,一切从简即可。比如把一些速食品煮熟,用电锅煮,用微波炉或烤箱把食材烤熟,这些总归是可以做的吧!

小伙伴大星一开始不太会,基本就是 "XX 炒 ""XX 炒 "。深井也是,红萝卜炒是她最常做的,刚开始那几天,每次带基本都有这个。但后来,可乐鸡翅也成了拿啦 ~ 划重点,带先备好鸡翅

大喜有一点烹饪基础,以前在学校就自己排骨对她来说小一碟。自从带了以后,做也越来越顺。她还说,爸妈是很好的学习榜样,经常趁他们时去偷师,长进不少呢。

大喜做的排骨,搭配卷心和米营养还挺均衡的。

只要开始带,厨艺就会跟着长进。

当我问带一年多的 Yokan 都带些什么,她直接甩了我一个谱链接说 " 这些我差不多都做过 ",我翻了一下,也就 5 页吧。哈哈哈~

如果下班太晚或者生活作息规律,可以和小伙伴合作。大星和 Wendy 就是这样操作的,大星前段时间搬家,厨具调味什么的都打了,到了新家也没那么开伙,只好拜托伟大的 Wendy。

开了个发现这样还蛮方便的,于是就一个人每次做两个人的,一人带一周。

Wendy 和大星的 " 双胞胎 "

这简直太机智了!一个人的往往不好做,特别是得不多的情况下,把握不好一人食的量。但两个人就不用那么小心翼翼了,也好买。

不过大星也说,自从实施了轮流带,伙食质量呈直线下降:每周第一天都很丰盛,有时还有;第二天第三天还行,就是正常的;到了第四天,大星带了橄榄,Wendy 带了豆豉鲮 …… 都是罐;到了周五就都懈怠了,带的是 " 空气丸子 "。(其实就是只有一道,另外的是空气,两人假象为 " 丸子 ")哈哈哈,还是抵不过啊~

" 豆豉鲮炒各种 " 也是必备选择

如果觉得一人一周压力太大,一人两天,一人三天也是可以的。总之我觉得带这件事,有小伙伴合作确实挺方便,还能发展成固定友。做一顿赠送一个友,这买卖不亏!

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学会买

提高一倍效率

一说到带,马上想到的就是买。确实,很多小伙伴一直无法开始的原因就是没有时间,或者买了这顿买不了下一顿。岛主建议,一次可以买几天的,而且现在的生鲜网站很多,完全可以网购,就连我家楼下的小商店都可以小程序送货上门了。

我自己如果有空,周末会去趟山姆会员店,基本、奶类都可以买好,因为量大,差不多够 1-2 周食用,而新鲜一般就近在场或超市买,来不及就会网购

小伙伴大喜和父母一起住,离公司比较远,没法天天买。但她周末会去市场逛,预估一下下周要什么,买来放在冰箱。大星也比较有规划,她家附近有市场,2-3 天买一次。

电商平台岛主也觉得很方便实用,比如 " 每日优鲜 "、" 盒马生鲜 " 也有不少人用。

还有 " 大妈 " 这样的社区生鲜超市,Wendy 没时间就会去那里挑,剩了什么什么

除了按时间买,我觉得买什么也很重要。新鲜的早买早,易储存多买点。

一人食的量确实不好买 ~

这类生鲜,周末买了尽量周一周二就掉。不易坏的南瓜、土豆、椒、玉米可以多买一点囤着,还有西兰、番茄、茄子。绿叶买了就尽掉,不然容易

我经常带有南瓜工作餐,南瓜做法简单,我一般切块放锅里蒸 20 分钟就好了,简直是带的必选

还有荞麦面,用煮开,沥干,再用凉过一遍,拌上自己喜欢调料就完成啦~

不介意的话,速冻食品、加工过的主食也可以买一些。我比较喜欢,新鲜的弄起来麻烦,速冻球就是不错的选择。如果第二天球,前一天晚上拿出来解冻,拌上胡椒、一点淀粉,第二天炒一下就可以了。

关于买还有一个小提示,超市里有那种用调料拌好的食材,像牛排、鸡之类的,买回去等实在没时间救急用。这种类自己腌也不难,鸡煮熟,成条,拌上喜欢的酱再放到储存罐里,随时拿出来当一道

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安排时间工具

让带进入正循环

一段时间,我觉得最难的并不是每天什么,买什么,而是如何坚持,和养成习惯差不多吧。

Yokan 就坚持得特别好,她习惯前一天晚上做好,第二天可以直接带走。她还经常挑战那种做一次要一两个小时的高难度,和晚餐一起做,多做一点第二天也可以

小伙伴西维亚没那么多时间准备,但她有自己的 " 食谱 ",排第一的就是肥牛盖名字也太诱人了吧)。

这个看起来并不简单的午餐只有三步:牛和西兰分别焯,牛焯好之后配洋葱炒,再把烫好的西兰在肥牛里 " 滚 " 一圈就有味道了,或者直接撒点胡椒。整个过程,最多 20 分钟。

" 隐藏厨神 " 西维亚还经常撒一把雪豆、胡萝卜粒、玉米粒到电煲里,和一起蒸。上面加一个蒸架放排骨,等蒸好了,也做好了,根本不用。除了机智,我还想说:这也太了吧。哈哈哈~

深井的 " 食谱 " 是各种焗和腊味

前一天晚上把米泡好,要食材也洗好切好放进米里,别忘了滴几滴和香。第二天早上醒了打开蒸开关,等收拾好准备出门,也做好了。和腊肠一起蒸的特别香,Yokan 和西维亚都忍不住尝了好几口 ~

要是有现成的也可以放一些。比如萝卜,能让腊肠的鲜味更佳

如果家里有烤箱,再烤个鸡翅搭配。啧啧啧,工作餐简直比下馆子还要得好啊!

一个好的盒确实能让人坚持带

保温盒我也很推荐,最好是选那种盒里面有内胆的,保温效果特别好

最后和大家分享几个工作室小伙伴的 " 食谱 ":

Wendy:煎五!我超喜欢的。买来洗好腌好放冰箱,要时放一点点煎一煎就能了,不用再加料,特别香!

大星:当然是鸡翅啦 ~ 割几刀,下各种调料腌制,再双面煎就好啦!最后别忘了加一点,用小火焖熟。

Yokan:咖喱煮各种,只要有咖喱块,基本上放什么都可以 ~

深井:腊肠!前一天晚上切好腊肠,第二天和一起煮,腊肠本身已经有调味了,蒸出来的超香!

大喜:意面。超市买来的袋装意面,放煮 2-3 分钟后倒配料,然后收汁就可以啦~不用 10 分钟就能做好,超方便。

西维亚:泡锅,买两放进沸里煮,想什么或者家里什么放进去一起煮就好;还可以用电煲做焗鸡,买焗鸡粉,腌一腌,调成煮模式

哈哈,这样看起来,带真是一件有趣的事呀,希望想带又不知如何开始的你,行动起来吧~

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