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秋天到了，吃这6种水果，让你气色好到发光

时间：2018-09-19 23:51:34 来源：童童妈咪说健康作者：水果点击：

秋天到了，天气日渐凉爽起来，很多水果也相继成熟起来，人人都爱吃水果，主要是因为不但水果口味好，而且维生素含量丰富，能够满足人体营养的需求。每个季节不同，上市的水果也不同，需要提醒的是，大家要尽量吃当季的新鲜水果，才对身体有益。那么，秋天到底适合吃哪些水果对身体最有益，能够让气色看起来更好呢？

1、柚子

柚子味道酸酸甜甜，口味清新，还可以清热降火，维生素含量丰富，还能止咳平喘，秋天气候干燥，容易引发咳嗽，可以多吃柚子对咳嗽很有帮助。

2、石榴

石榴中含有丰富的抗氧化成分，可以使皮肤变得光滑细腻，更加白皙，延缓衰老，对心血管也非常有帮助，可以软化血管，有助于降血压血脂，还含有丰富的膳食纤维，可以润肠道，改善便秘现象。

3、鲜枣

新鲜枣子，维生素C含量是非常高的，甚至是猕猴桃的几倍，女性多吃鲜枣，对皮肤非常好，美容养颜，另外，鲜枣还可以补气血，加强人的免疫力。

4、梨

梨子可以润肺，秋天天气干燥，比较喜欢上火，而梨子能够润肺，消除咽喉不适感，化痰止咳效果明显。咳嗽的时候，炖上一碗冰糖梨水，润肺化痰又止咳，胜过很多良药。

5、山楂

山楂，味道带酸味，能够开胃消食，其富含黄酮素胡萝卜素等，对降血压还有一定的帮助，里面的维生素C成分还能够起到抗衰老的作用。

6、葡萄

葡萄味道酸酸甜甜，几乎所有人都爱吃，葡萄中含有多种氨基酸，可以缓解人的疲劳，还可以消炎化痰，有利于肺部毒素的排出。葡萄干含铁丰富，多吃可以有效预防贫血。

​秋天天干物燥，身体容易缺水，容易咽喉干燥，一定要多吃一些润肺，生津止渴的水果来补充人体水分，皮肤也一样会缺水，皮肤缺水的话，各种长斑长痘等皮肤问题接踵而来，所以要多吃含维生素C的水果蔬菜，对皮肤会非常有帮助。

秋季吃水果的注意事项：

首先水果一定要清洗干净，避免一些农药等残留物质，对身体造成隐患，其次，水果最好在饭后食用，有助于消化，最佳时间最好控制在饭后一个小时后，如果饭后立即食用水果，会对肠胃造成负担，非常不利于消化。最后，如果是一些含果酸多的水果，如苹果，吃完最好漱口，避免对牙齿造成损害。

立秋后，花生和此物一起吃，坚持7天，丰胸美容，肝也干净了

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