时间:2018-09-17 18:41:06 来源:养生杂志作者:润肺点击:
秋天一到,很多人都会感觉皮肤缺水敏感,干燥紧绷,甚至脱皮、瘙痒;还有些人伴有口唇干裂、嗓子疼、眼睛发干、头发枯槁等症状。
那么,有的人可能就要问了,为什么皮肤干燥年年都找上我?养生君今天就带大家了解下,这个中原因。
(1)气候变化
进入秋季,降水量开始减少,空气中的水分含量也逐渐变少,气候的突然变化会导致皮脂腺和汗腺分泌异常,皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱,时间长了,就可能习惯性干燥。
(2)血液不畅
血液和淋巴的不畅通,是造成肌肤干燥的主要原因之一。身体变冷后,血液和淋巴的流通也变得不畅通,这时全身新陈代谢变得混乱,导致血液回转不畅,健康肌肤就会进入恶性循环状态,所以肌肤就会变得粗糙,并且接收不了外界养分,出现干燥脱皮等现象。
(3)缺乏维生素A
如果体内维生素A不足,主要表现为皮肤表皮干燥而角质化,毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎手,甚至眼睛也会发干。
这是由于维生素A是上皮组织的合成和修复所必需,一旦严重缺乏,皮肤和黏膜的抵抗力就会降低,表面所分泌的黏液和皮脂减少,黏膜免疫功能也会下降。
大家可能有所发现,秋季最容易皮肤干燥、粗糙、缺水的人群,大部分都是30-40岁的熟龄女性。
这是因为女性随着体内雌激素水平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存水份的能力会下降,从而使皮肤变得越来越干。
睡眠不足、疲劳、过度减肥,会使身体受到相当大的伤害,血液循环也会变差。当健康失去平衡,肌肤就会没有活力,容易产生干燥及粗糙现象。
同时,秋季本身气候干燥,饮食不当,比如过多食用辛辣、高盐类干燥食物,会增加人体水分消耗,自然就会进一步引起干燥。
除了多喝水,正确护肤保湿,避免辛辣刺激食物,还应从“内”调整神经,促进水液代谢,提高机体免疫力,而“秋季食粥”法,正是润肺养阴、美容艳肤不错的方法。秋季皮肤干燥,多食养生粥!南瓜粥: 润养肺燥
【做法】将米和南瓜块,共同放入锅中,加入适量水;先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,直至米粒完全烂熟,一锅美味南瓜粥即成。
【功效】南瓜粥性偏温,具有和胃补脾、润养肺燥、清热解毒的功效,还能平喘、消肿,绝对是秋季养生的绝佳选择。百合粥:润肺安神
【做法】选用新鲜百合洗净,剥取百合瓣片,再洗干净,和粳米一同煮成稀薄粥,再加入冰糖稍煮即可。
【功效】百合粥甜中微带苦味,具有润肺止咳、养心安神、补中益气的功效,尤其适用于肺热的干咳久咳,以及妇女脏躁。菊花粥:美容颜体
【做法】取干菊花10-15克,将粳米50-100克煮粥,待粥将成时加入菊花10-15克,再共煮一两分钟即可。
【功效】菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷的性味而助药力,久服美容颜体,抗老防衰。松子仁粥: 润肺通便
【做法】将松子仁炒熟去皮,研碎或捣烂,再将糯米淘洗干净,一并放入锅内,加适量水,同煮。待粥将熟时,加入冰糖或蜂蜜稍煮即可。
【功效】松子粥味甘香美,具有补虚损、润肺、通便的作用,适宜体质虚弱或老年便秘者。黑芝麻粥:润肺去燥
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