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秋季食粥最补人!5款养生粥5种功效,总有一款你需要!

时间:2018-09-17 18:41:06 来源:养生杂志作者:润肺点击:

导读:[db:简介]
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天一到,很多人都会感觉皮肤敏感紧绷,甚至脱皮、瘙;还有些人伴有口唇干裂、嗓子眼睛发干、发枯槁等症状

那么,有的人可能就要问了,为什么皮肤年年都找上我?养生君今天就带大家了解下,这个中原因

(1)气候变化

进入季,降量开始减少,空气中的分含量也逐渐变少,气候的突然变化导致皮脂腺和汗腺分泌异常皮肤的表面就变得更粗糙,抵抗力也会减弱,时间长了,就可能习惯

(2)液不畅

液和淋巴的不畅通,是造成肌肤的主要原因之一。身体变冷后,液和淋巴的流通也变得不畅通,这时全身新陈代谢变得混乱,导致液回转不畅,健康肌肤就会进入恶循环状态,所以肌肤就会变得粗糙,并且接收不了外界养分,出现脱皮现象

(3)缺乏维生素A

如果体内维生素A不足,主要表现皮肤表皮而角质化,毛囊突起,皮肤摸起来粗糙而扎,甚至眼睛也会发干。

这是由于维生素A是上皮组织的合成和修复所必需,一旦严重缺乏,皮肤膜的抵抗力就会降低,表面所分泌的液和皮脂减少,膜免疫功能也会下降

(4)雌平降低

大家可能有所发现季最容易皮肤、粗糙、缺人群,大部分都是30-40岁的熟龄

这是因为随着体内雌激素平的降低,皮脂分泌减少,皮肤保存份的能力下降,从而使皮肤变得越来越干。

(5)不良生活习惯

睡眠不足、疲劳、过度减肥,会使身体受到相当大的伤害液循环也会变差。当健康失去平衡,肌肤就会没有活力,容易产生及粗糙现象

同时,季本身气候饮食不当,比如过多食用、高食物,会增加人体分消耗,自然就会进一步引起

无论什么原因所致的皮肤补充分都是关键。

除了多正确护肤保湿避免刺激食物,还应从“内”调整神经,促进液代谢,提高机体免疫力,而“季食”法,正是润养阴、美容艳肤不错的方法皮肤,多食养生南瓜: 润养

做法】将米和南瓜块,共同放入锅中,加入适量;先用猛火煮,然后改用文火,不断搅拌,直至米粒完全烂熟,一锅美味南瓜即成。

功效南瓜偏温,具有和胃补脾、润养、清解毒的功效,还能平喘、消肿,绝对是养生的绝佳选择。百合:润安神

做法】选用新鲜百合洗净,剥取百合瓣片,再洗干净,和粳米一同煮成稀薄,再加入冰稍煮即可。

功效】百合甜中微带苦味,具有润止咳、养心安神、补中益气的功效,尤其适用于干咳久咳,以及妇女躁。菊美容颜体

做法】取干菊10-15克,将粳米50-100克煮,待将成时加入菊10-15克,再共煮一两分钟即可。

功效】菊气味清香,凉爽舒适,以粳米为,借米谷的味而助力,久服美容颜体,抗老防衰。松子仁: 润通便

做法】将松子仁炒熟去皮,研碎或捣烂,再将糯米淘洗干净,一并放入锅内,加适量,同煮。待将熟时,加入冰蜂蜜稍煮即可。

功效】松子味甘香美,具有补虚损、润、通便的作用适宜体质虚弱或老年便秘者。芝麻:润

做法】将适量芝麻捣碎,与大米一同煮,或将芝麻炒熟研末,拌而食;

功效】此可润肝、去,对季中老年人易发的咳嗽便秘等症也有一定疗效。

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