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边吃边瘦的水果沙拉

时间:2018-09-17 10:35:45 来源:酥咔减脂饼干欧阳作者:酸奶点击:

导读:[db:简介]
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美味果沙拉,各位小主学起来哦!

莓鲜果沙拉

材料:莓五个,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量

做法:将莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜

功效莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃,促进肠胃蠕动。香蕉润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜酸奶更是排毒养颜的佳品。

2.四色果香沙拉

材料:樱桃葡萄、荔枝、圣女果各五个,柠檬汁、沙拉酱适量

做法:将樱桃葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入适量柠檬汁。

功效樱桃有很高的用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾的废物代谢;柠檬含有的高度改善液循环,排除部毒素。

3.蜜桃西柚沙拉

材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量

做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜

功效桃子具有生津润肠、活消积的功效;梨中类酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害柚子则可以健胃去火润肠通便。

4.葡萄香蕉沙拉

材料:葡萄15颗,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,莓3个,酸奶100毫升。

做法:以上果洗净切块淋上酸奶,拌匀即可。

功效:促进肠道蠕动,促进体内毒素排出,美容减肥

5.甜橙苹果沙拉

材料:甜橙1个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,莓3个,酸奶100毫升。

做法:将以上果切块摆在盘内,淋上酸奶,拌匀即可。

功效:有效促进肠道蠕动,美容排毒效果佳。

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