减肥不用再挨饿啦！这五种美味食物，让你夏天简单瘦下来！-儿童城

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减肥不用再挨饿啦！这五种美味食物，让你夏天简单瘦下来！

时间：2018-09-17 01:20:40 来源：老白美食探店作者：魔芋点击：

导读：[db:简介]

减肥，永远都是女人放弃不了的话题，也永远是商家不肯放弃的商机。前几年大火的瘦瘦贴，让不少微商又趁机赚了一笔。可惜对于像小编一样的吃货和胖纸来说，钱是花出去了，肉还是没有减下去……

其实，减肥最有效的途径还是运动+节食，但是我们往往运动之后会饿，饿了就忍不住吃吃吃，这样形成了一个恶性循环……不过，我们只要选择合适的食物，就能达到既能有饱腹感，又不至于热量过高，增加脂肪。

一、火龙果

很多妹子对火龙果敬而远之，认为它甜甜的水水的，糖分一定很高。其实则不然，火龙果的升糖比并不高，也是适合糖尿病人少量食用的水果之一。

不仅如此，火龙果里面的水溶性膳食纤维也是特别的高。我们都知道，节食由于吃得少，进而影响到肠蠕动减少，最容易便秘！但是，火龙果能很好的解决这一问题，所以就放心大胆的吃起来吧！

二、脱脂牛奶

顾名思义，脱脂牛奶经过了工艺处理，所以脂肪的占比大大下降，热量也随之变小。所以，脱脂牛奶尤其适合正在健身减肥的妹子，一方面增加蛋白质的摄入，另外一方面也不至于脂肪超标。

三、魔芋结

魔芋！魔芋！魔芋！这个是小编非常非常向大家推荐的，不管是在吃面还是炒菜的时候，适当加入一定分量的魔芋结！

魔芋本身的热量为0，所以说可以放心地吃。而魔芋结经过了处理，加上它没有任何味道的特性，可以完美适应各种甜口和咸口的食物搭配，就算凉拌加入生抽、香菜、醋和香油，简单搅拌后也很棒的！

四、牛肉

牛肉也是减肥圣品之一，但是有妹子问过小编，说我整整一夏天都吃的牛肉脯，也没见瘦掉……小编想说的是，能自己做卤牛肉就自己卤，少放糖！如果懒得做，挑选市场上类似平遥牛肉、牛头牌牛肉这样的小块牛肉零食时，一定要看清楚配料！例如小编刚才说的平遥牛肉，基本上在制作时只加入普通香料和盐，而有的品牌的卤牛肉，就加入了糖分来调节口感。