健脾利尿的食物有哪些

时间:2018-09-17 00:21:43 来源:菜谱中国作者:湿气点击:

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健脾利尿的食物比较多的,既能达到很好的促进肠胃作用,同时还具有一定的利尿利效果,这方面的食物多见于一些,比如说冬瓜绿豆,不但具有健脾利尿的作用,还有清解毒的效果,当出现脾胃失调,小便不利的时候,可以一些这样的食物,来达到缓解和调养的作用

健脾利尿的食物哪些

比如苋冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆西瓜翠衣等。苋凉味甘,富含易被人体吸收质,也有解毒清、通利小便、补作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利消肿功效

薏仁不仅含有高,而且还富含B族维生素、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可健脾除湿、增强肾功能。另外,冬瓜西瓜也属于寒味甘、清生津的食物,湿天气冬瓜西瓜都有较好的利尿作用

平时注意事项

-要保持屋内空气流通

房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

-夏季九招防湿邪

湿气如此重的环境中别脾胃食物。比如凉拌食品冷饮喜欢甜食的人也得忌口,因为“甜腻化湿”。

-注意两点

在外时,千万不要用洗发精后湿按摩,这样会使湿气进入皮(要吹干发后再按摩)。洗完澡()后要充分擦干分。

-避开生冷食物

中医认为生冷食物、冰品或是凉蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生沙拉、西瓜苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低寒凉

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