金秋时节潮湿重,每天坚持做好3件事,祛身体湿气,大肚囊不见了

时间:2018-09-16 16:51:14 来源:祺和堂说美食作者:湿气点击:

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中医讲湿气的产生,分内湿跟外湿,外湿就是指外在的湿邪侵犯人体,例如下雨天淋雨、梅雨季节环境潮湿,或是居住环境过於潮湿。外在环境潮湿会使人体产生湿气,甚至还会跟体内的湿气纠结,产生更多病症。进入天气一天比一天冷湿。要是生活中我们不注意湿气这个东西才不管你,就会悄悄缠上你,让你肥生病脾胃受到影响。长久下来脾胃功能不振,引发肝气郁结,导致体内湿气无法正常代谢排出,皮肤容易粉刺痘痘,甚至会出现红肿湿疹,还会引发其他的一些身体不适。

俗话说的好,“千寒易祛,一湿难除”,湿气对我们的身体健康造成着很大的影响,加上现代人的生活节奏加体重就会越来越,其实很多人都是虚,只有摆脱了湿气,才能轻松下来!

时节潮湿重,每天坚持做好3件事,祛身体湿气,大肚囊不见了

1.睡眠充足

保持充足的睡眠是养好身体的关键,经常熬夜的人,身体免疫力也会有所下降,长此以往很容易加重湿气

2.拒绝甜食

在日常生活中,很多人都非常的喜欢甜食,但我们的医生却认为过多的食用甜食会伤及我们的脾,而脾运作不通的话,会导致湿气滞留,避免我们身体,的湿气越来越严重

3.控制饮酒

千万要控制喝酒,因为喝酒会加重湿气的,在医学上说,酒精能够帮助湿邪的增长,而且酒精是湿毒的重要因素女人最好少碰酒。

体内湿气重就要祛湿,如果不祛湿,其他病症就会加重,祛湿了才能得改善

扁豆被称为豆之王。在中医理论中,扁豆是甜,脾,胃,脾较差,潮湿,疲倦,少肿。扁豆温暖而淡,脾和谐。因此,多扁豆可以补充而不腻,是一种除湿,不刺激脾湿气的良

红豆可以补,亦可以除湿。中医角度来说,红豆平、味甘酸,有健脾、清除湿、消肿解毒的功效。用红豆喝,或者加上豆和绿豆一起煮,可以很好的排出体内的湿气

椒中含有丰富的质、脂肪、维生素营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,另外在椒中所含的椒素,被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加,利于扩张毛孔,从而能使得皮肤的毛细管扩张,于是能促进排汗,体内的湿气也能随之而排出体外。

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