时间:2018-09-16 16:51:14 来源:祺和堂说美食作者:湿气点击:
中医讲湿气的产生,分内湿跟外湿,外湿就是指外在的湿邪侵犯人体,例如下雨天淋雨、梅雨季节环境潮湿,或是居住环境过於潮湿。外在环境潮湿会使人体产生湿气,甚至还会跟体内的湿气纠结,产生更多病症。进入中秋,天气一天比一天冷湿。要是生活中我们不注意,湿气这个东西才不管你,就会悄悄缠上你,让你肥胖,生病,脾胃受到影响。长久下来脾胃功能不振,引发肝气郁结,导致体内湿气无法正常代谢排出,皮肤容易长粉刺痘痘,甚至会出现红肿发痒的湿疹,还会引发其他的一些身体不适。
俗话说的好,“千寒易祛,一湿难除”,湿气对我们的身体健康造成着很大的影响,加上现代人的生活节奏加快,体重就会越来越胖,其实很多人都是虚胖,只有摆脱了湿气,才能轻松的瘦下来!
金秋时节潮湿重,每天坚持做好3件事,祛身体湿气,大肚囊不见了
1.睡眠充足
保持充足的睡眠是养好身体的关键,经常熬夜的人,身体免疫力也会有所下降,长此以往很容易加重湿气。
2.拒绝甜食
在日常生活中,很多人都非常的喜欢吃甜食,但我们的医生却认为过多的食用甜食会伤及我们的脾脏,而脾脏运作不通的话,会导致湿气滞留,避免我们身体,的湿气越来越严重。
3.控制饮酒
千万要控制喝酒,因为喝酒会加重湿气的,在医学上说,酒精能够帮助湿邪的增长,而且酒精是湿毒的重要因素,女人最好少碰酒。
体内湿气重就要祛湿,如果不祛湿,其他病症就会加重,祛湿了才能得改善。
扁豆被称为豆之王。在中医理论中,扁豆是甜,脾,胃,脾脏较差,潮湿,疲倦,少吃,水肿。扁豆温暖而淡黄,脾脏最和谐。因此,多吃扁豆可以补充脾脏而不油腻,是一种除湿,不刺激脾脏和湿气的良药。
红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。
在辣椒中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、铁等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,另外在辣椒中所含的辣椒素,被人体摄取之后还能很好的促进人的心跳加快,利于扩张毛孔,从而能使得皮肤的毛细血管扩张,于是能促进排汗,体内的湿气也能随之而排出体外。
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