糖尿病人怎么吃月饼血糖好?

时间:2018-09-16 16:51:13 来源:糖尿病同伴作者:月饼点击:

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节来到,是大家过节必做的事,尿病人来说怎么影响也是最关心的事,一说到尿病人许多可可能想到的是无尿病人也要注意,不能过量,所谓的无实际上只是“无蔗馅料”,即用醇代替了传统的,如木醇、麦芽醇、山梨醇等。醇其实是一种低食品甜味剂,一度在国外非常受欢迎。

一、无尿病人也要少

虽然“无”,但并不代表友们就能多本质上同样属于高量、高脂肪食品本身含有大量淀粉,外皮中的面粉也含有淀粉,淀粉进入体内后同样会分解成葡萄,升高人体平。

而且里的木醇、麦芽醇等醇类甜味剂,在食用过多时还可能会引起肠道蠕动增加,导致肚子,所以无论对健康人还是尿病患者来说,都不能毫无限制地多

二、尿病人如何自制

尿病自制:第一种,冰皮红豆

材料

冰皮预拌粉200g(在网上就可以买到)、红小豆150g、鲜牛奶100ml,植物5g。

这些材料大概可以做10到12个50克的冰皮

步骤

1

把红小豆提前一晚泡上,第二天煮熟捣烂备用。

2

冰皮预拌粉逐渐加凉拌匀,揉到没有颗粒(要加够哦)。

3

放5克植物,揉匀,这样粉团容易成型,不沾。揉好后放在冰箱冷藏一小时。

4

把皮和馅都称重好,揉成团。

5

先把皮放在掌心,按扁,再按皮的四周,按成中间略厚,四周略薄的圆

6

红豆球放在皮中间,然后左拇指和食指指尖相对,把皮和馅放在上面,推挤,直到皮把馅完全住。

7

再轻轻揉成圆柱形,放进刷了薄薄的的模具中,选择喜欢的模具图案,盖好,压紧,翻转,轻推,就做成了。

做好的可以直接,也可以放在冰箱里冷藏1小时之后再

窍门

通常网上会教您,冰皮的皮跟馅重量是一比一,分别是25克。不过为了容易成型,我们降低难度,皮稍重一点,大概27克,馅小一点,大概23克。

优点

自制的冰皮红豆,每个量113千卡,而市面上卖的,同样50克的话,量通常在200千卡以上。

通常预拌粉的说明里会让您做皮时放入,我们则是用更健康植物替代了。而且用量很少。

尿病自制:第二种,紫薯莲子

材料

紫薯350g、莲子120g

这些材料大概可以做10个50克的

步骤

1

把莲子提前一晚泡上,第二天煮熟,趁没有完全冷掉,用搅拌机打碎,没有搅拌机的话可以用刀在板上压碎,压碎的莲子为了增加粘稠度,可以再用筷子沿着一个方向搅拌一会儿。

2

紫薯蒸熟后去皮捣烂。

3

紫薯揉成27克的球,莲子馅揉成23克的球,同样好,用模具压成喜欢的图案就可以直接了。

优点

这样的紫薯,每个99.5千卡,量更低,不到市售同样重量的一半。

两种营养量又低,适合控制体重朋友和有尿病的朋友。不过不建议存放太久,因为没有加这种天然的防腐剂,所以,尽量两天内完吧。

当然,您也可以把紫薯或者莲子在冰皮里,味道也不错哦,这样就作出4种啦。

营养师们品尝了这些后,还提了一个建议,因为我们做的量好低,所以,可以加点料,也不会影响健康。加什么呢?您可以炒点生压碎,或者炒点芝麻直接放在馅里,这样味道更香,营养和口感却更丰富,量也只是稍微加了一点点。

只需要买点冰皮粉、买个模具,就可以给家人做起来了,来操办起来,做好又有品位的吧!

三、尿病人怎么好?

1. 尿病人要量少

好看,但许多人过节只是意思,所以要点行就行,尿病人控制食量尿病友一天内四分之一个较为合适平稳,无一个,但要减主食半份。

2. 不易消化尿病人要多喝消化

中含有丰富的多酚,既可生津解渴又可解腻消脂,有助消化;而脂肪大,不易消化后可以多喝,以帮助消化

3. 果不可缺

尿病和主食一样,如果光不会食物搭配就不行的,所以如果单独的只能半个,但如果把搭配上,就可以一个了,因为蔬果搭配一起品中含有丰富的膳食纤维,可以减小吸收速度,这样也会放缓上升,对控制非常有利。

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