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常吃苹果的人身体不会差，但切忌与一物同食，却很多人不清楚

时间：2018-09-16 10:51:19 来源：陋习杀手作者：苹果点击：

原标题：常吃苹果的人身体不会差，但切忌与一物同食，却很多人不清楚

苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

苹果的功效与作用

1、补脑养血、促睡眠:苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠的保健养生功效。另外,苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。

2、降低胆固醇含量:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

3、增强记忆力:苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此,吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。

4、预防便秘，苹果之中含有大量的纤维，食用之后能够增强消化系统的活性，使代谢废物迅速排出体外，从而预防便秘。

5、延缓衰老，苹果中含有大量的维生素C。这种维生素具有一定的氧化能力，能够氧化掉部分生理反应产生的自由基，从而延缓肌肤的衰老。

6、预防胆结石，吃苹果可以减少人体内胆固醇的含量，并增强胆的活性，加快胆汁的分泌，从而预防大量的胆固醇聚集沉淀形成胆结石。

那么苹果不能和什么食物同食呢？

1、海鲜，苹果不能和海鲜一起吃的，苹果中含有的一定的鞣酸，如果苹果和海鲜一起吃的话，会降低海鲜的营养成分外，还会让海鲜中的钙与鞣酸发生化学变化，生成不易被消化的食物，造成腹泻腹痛等现象，有一些人还会出现恶心呕吐的不适症状。

2、牛奶，苹果不能和牛奶一起吃的，因为一起吃的话，会增加你的肠胃负担，苹果中的果酸会让你消化出现问题，这时大家会出现腹痛腹泻等症状，如果这两种食物一起吃了，会形成草世事难料钙，严重影响到了身体健康哦。

3、胡萝卜，苹果最好不要跟胡萝卜一起吃，倒不是说两者一起吃会产生什么副作用。只是因为胡萝卜中含有一种物质，这种物质会破坏苹果中所含的维他命C，这样一来就会降低苹果的营养价值。

4、凉性食品，苹果性凉，不宜多吃，同时不能与其他凉性食物如海鲜、啤酒等一起大量食用，否则会导致腹泻、肠胃不适、呕吐等症状。

（图片来源于网络）

美食-一碗面，南方人这么吃，北方人那样吃

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