时间：2018-09-16 08:30:38 来源：我们一起谈情说爱作者：男人点击：
长寿，千百年来，都是人们亘古不变的追求。
随着时代的变迁，社会的进步，会有越来越多的人，步入长寿的行列当中。
但是，你有发现吗？在长寿人群中，女人似乎占大多数，这是什么原因？
同样，我国也是如此，20世纪70年代时，男性的平均寿命比女性少1年，80年代少2年，90年代少了4年，进入21世纪后则少了5年。
（2015版各省份男女平均寿命统计）
一、生理因素
1、染色体
我们都知道，女性的性染色体为XX，男性的性染色体为XY，这种差异可能是影响男女寿命的因素之一。
女人XX染色体，等同于每个基因都有备份，一旦其中一条染色体上的基因出现问题，另一条正常，那么机体也可能正常运转；
但男性的染色体并不相同，如果一条出现问题，机体可能会随之变化，面临患病风险。
女人每个月总有那么几天，不要小看这几天。
它不仅能加快血液循坏，提升新陈代谢速度，还有利于维持造血功能，降低患癌几率。
而男人，却没有这项功能。
而流泪、哭泣的过程，能舒缓心理压力、缓解情绪。能起到更好的自我安慰和提升情绪的作用。
并且，眼泪的分泌还能促进细胞新陈代谢，帮助身体排出有毒物质。
而男人，比较容易压抑自己，遵从“男人有泪不轻弹”的格言，久而久之，对身体造成一定的损害，进而影响寿命。
1、重口味
男人在饮食方面，通常比较“重口味”，喜欢高盐、高糖、高脂等的饮食习惯。
殊不知，这种饮食习惯，易导致高血压，而国人减寿十因素中，高血压排第一位。
研究证实，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。
长此以往，各种疾病就会找上门，想要长寿也很难了。
1、忽视体检
调查显示，约有78%以上的男性，会定期保养爱车，却只有40%的男性会定期体检。
不重视身体，不定期体检，很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况，导致患病率和病死率升高。
2、压力大
这样，便导致了男人工作易紧张，压力增大，长期不堪重负，对身体也是一种伤害。
第一件事：戒烟限酒
但是，有研究表明：在30岁之前戒烟，寿命安好无损；40岁戒烟，挽回9年；45岁挽回7年；50岁挽回5年。
每周饮酒≥10杯，就能让人减寿1-2年；每周饮酒≥18杯，减寿4-5年。
当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收。
不喜欢喝白开水的朋友，日常可以喝几杯养生茶，既能满足味蕾，也达到了养生的目的。
比如蒲公英根红茶，是把蒲公英，经过发酵处理的；降低了蒲公英的寒性，男人女人喝，都各有益处。
蒲公英被称为“天然抗生素”，现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎杆菌等均有一定的抑制作用。
对于男性来讲：蒲公英可去火消炎，护肝排毒，预防肝损伤，还有利于促进身体毒素的排出，尤其是抽烟喝酒的男士，排肝毒、改善慢性咽炎，都是不错的选择。
对于女性来讲：蒲公英是预防治疗乳腺疾病的良药，在传统中医中常用来治疗乳痈，也就是现在所说的乳腺红肿发炎，引起的乳房化脓性疾病；另外，常喝蒲公英根红茶，对女性尿道炎、尿路感染、盆腔炎也有一定的治疗作用。
第三件事：充足睡眠
当然，也不是睡的时间越长越好，要知道，无论睡眠过多还是极度缺乏睡眠，都会影响寿命。
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