盘点这7个管不住嘴的借口,想瘦就别再提了!

时间:2018-09-15 22:52:32 来源:减肥百家谈作者:减肥点击:

导读:[db:简介]
扫描关注公众号

都知道,减肥律—管住嘴,迈开!可总有一些“借口”,让人败给食欲,让减肥大计功亏一篑。

其实,哪有什么身不由己的理由?都是自我放纵的后果!为了让你的减肥之路走得再顺利一些,小编特意总结了:“管不住嘴的七大借口”。小心,不要不幸中枪哦!

借口一:上顿没,这顿多

午餐太忙没上,晚上点儿好的补偿一下吧!好多三餐不规律的人都这么安慰自己。

可是,长时间这样暴饮暴食,容易摄入更多量,还可能把胃大。最惨的是,饥一顿饱一顿,会降低身体的新陈代谢,造成脂肪堆积。

借口二:了10奖励自己火锅一次

减肥成功可不是“放纵”自己的理由!很多人喜欢阶段减肥成功时,就用一顿高美食大餐奖励自己,殊不知这样非常容易加速脂肪囤积,让你功亏一箦!

只有一直保持良好的饮食习惯,才能让你一直下去!当然,了还是值得庆祝的!不妨给了的自己买件新衣服,做个SPA奖励一下?

借口三:老友相聚,实在推脱不了

休息时总是免不了要朋友聚餐。在外面,很容易到高、高、高食物,一个不小心就起来了。所以不妨把朋友请到家里,自己做一顿健康营养又有心意

如果必须外食,那就挑选一些高、高纤维、低量的食物吧,记得,到7分饱就可以了哦!

借口四:自己做健康餐太累,点个外卖凑合一下

好不容易周末休息了,就健康餐啦?

其实,健康餐的烹饪很简单,不必煎炒烹炸,只要简单蒸、煮就可以了。哪怕你是厨房

也可以轻松做出一顿营养美味健康餐!

借口五:饱才有力气减肥

有些人的减肥“始于后,止于前”。总是告诉自己只有饱了,才有力气减肥啊!

确实,减肥时不但要饱!而且还要注意营养均衡,但可不是让你顿顿,要记住到7分饱,才是刚刚好。这样,才会让你得更

借口六:晚餐果,量低不会变

很多人减肥时,总是用“果很健康”当做借囗,晚餐就只果。这简直是自欺欺人!

因为大多数果中几乎不含质,长期用果代替晚餐的话,会造成营养不良,导致代谢下降,反而拖了减肥的后

借口七:完就是浪费

很多人都打着“节俭”的旗号,明明自己已经不下了,却还是拼命硬

这可不什么节俭哦!这样下去,只会造成量摄入超标,增加我们身上一圈圈的肥。与其因为这样,不如一开始就合理估计自己的量,能多少,就准备多少。

减肥的借口那么多,却多不过你减肥的决心!小编相信健康的你,一定可以让这些减肥借口远离你的生活!

最新文章
推荐文章

网友跟帖

关于儿童城

Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告