早饭如此吃,不放水不放油,简单营养,女人不想大肚子,可以试试

时间:2018-09-15 17:05:41 来源:别在乎他的一切好吗作者:韭菜点击:

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玉米团子】

食材:韭,面粉,玉米粉米,鸡精,

做法

1、韭洗净,米洗净;烧,把韭焯一下,就马上捞出来,过冷,然后切末

2、打散加后,倒入锅中,凝固后,倒入韭米,翻炒一下,放入适量,鸡粉

3、把炒好的韭放入面粉搅拌一下,团成球

4、然后裹上玉米粉,沾点,再裹上一层玉米粉,裹个3次就好了

5、最后把裹好的玉米团子放入蒸锅,大概20分钟就可以出锅了

玉米团子的主要成分,韭还有玉米粉,可以说是很好的粗粮早餐,韭含有大量的膳食纤维,而玉米粉含有大量的粗纤维,二者都有很好的润肠通便、减肥身的作用朋友,大肚子不见了,美容

如此,不放不放简单营养女人不想大肚子,可以试试!

玉米团子】

食材:韭,面粉,玉米粉米,鸡精,

做法

1、韭洗净,米洗净;烧,把韭焯一下,就马上捞出来,过冷,然后切末

2、打散加后,倒入锅中,凝固后,倒入韭米,翻炒一下,放入适量,鸡粉

3、把炒好的韭放入面粉搅拌一下,团成球

4、然后裹上玉米粉,沾点,再裹上一层玉米粉,裹个3次就好了

5、最后把裹好的玉米团子放入蒸锅,大概20分钟就可以出锅了

玉米团子的主要成分,韭还有玉米粉,可以说是很好的粗粮早餐,韭含有大量的膳食纤维,而玉米粉含有大量的粗纤维,二者都有很好的润肠通便、减肥身的作用朋友,大肚子不见了,美容

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