时间:2018-09-15 05:00:32 来源:疾病救护车作者:南瓜点击:
原标题:南瓜配上它,近视没了,皮肤细嫩了,女人不想满脸皱纹,不妨试试
南瓜配上它,近视没了,皮肤细嫩了,女人不想满脸皱纹,不妨试试
将小米洗净,放入锅中,加入适量的水,直接大火煮开,转小火继续煮,将南瓜和胡萝卜切成小块,在小米粥煮了15分钟的之后,将胡萝卜和南瓜小块都放入锅中,继续煮,煮至粥很粘稠就可以了
作用:南瓜营养丰富,含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,搭配萝卜可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,并有中和致癌物质的作用。
胡萝卜含有的胡萝卜素差异较大,桔红类型含量较高,可达到50~170mg/kg,而白色、黄色、紫色等类型含量极少。胡萝卜素是维生素A源,水解后形成维生素A,是人体不可缺少的一种维生素,可促进生长发育,维持正常视觉,防治夜盲症、干眼病、上呼吸道疾病,又能保证上皮组织细胞的健康,防治多种类型上皮肿瘤的发生和发展
胡萝卜素转变成维生素A有助于增强机体的免疫功能,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,其含有的木质素也能提高机体免疫机制,间接消灭癌细胞。
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