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中秋美食诱人，孕妈妈吃月饼得悠着点！

时间：2018-09-14 19:51:16 来源：生活一个圈作者：月饼点击：

作为我国久负盛名的一种传统糕点，月饼是中秋佳节最应景的食品。中秋节吃月饼的习俗，在我国已流传了千百年。而对于孕期的女性来说，带着肚中的宝宝和全家过一个团圆节日，可以说是非常幸福的一件事情，那么孕期的妈妈在吃月饼这件事情上，需要注意些什么呢。

大家都知道，月饼本身是高油高糖的食物，加上在烹饪的过程中，为了使月饼口感风味更佳，以烘焙的方式做出来月饼，吃多了特别容易上火。上火虽然看上去是一件小事，却会影响胎孕。有部分患有妊娠糖尿病和体重上升过多的孕妇也不适合吃月饼。

虽然莲蓉月饼中含有的红莲子和白莲子成分，莲子本身有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效，看上去富含蛋白质和人体所需的多种维生素和营养物质。莲子虽好，通过高油高糖的方式烹饪过后，搭配咸蛋黄，只会变成了营养过剩的高卡路里食物。一个双黄莲蓉月饼就有870卡路里，相当于一顿饭的热量。担心产后容易肥胖的准妈妈们可要注意了！

孕妇怎样吃月饼好?

现在月饼的种类越来越多，不仅外观更加精巧可人，内馅也囊括了五仁、豆沙、海鲜、绿豆、椰蓉等等，孕妇在吃月饼的时候也要讲究顺序，一般是先咸后甜，这样才能品尝出月饼的味道来。

而由于月饼甜腻，不少人提出“吃月饼时要喝茶”，对于孕妈妈来说，月饼中的油和脂肪如果长期淤积在肚子里，不仅会让孕妇更加“发福”，还会影响胎儿的健康，所以吃月饼除了要讲究适量原则外，还要讲究与水的搭配，最好是在吃月饼的时候喝点温开水，这样才有助于肠胃消化。虽然良辰美景最适合喝茶赏月，但还是建议部分体质敏感或脆弱的孕妇要尽量避免喝茶。

当然，除了一些传统的月饼以外，准妈妈们还可以在家里“大展厨艺”，可以尝试在家自己用糯米粉搭配喜欢的馅料，和家人一起做出美味的冰皮月饼，稍微冷冻一下再吃，凉丝丝的口感也能让准妈妈们大饱口福！

中秋节吃月饼是中国的传统习俗，虽然现代人的养生观念越来越强，甜腻的食物也越发知道要克制，不过即使是孕妈，在这个举家团圆的日子，不妨也适当来一块，与家人赏赏月，聊聊天，共度佳节吧。！

老公把整只鸡扔进电饭锅，不用一滴水，出锅后我差点没放过骨头！

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